科韵社区举办讲座 讲解冬季健康知识

本报讯（光明新闻记者 王晓冬 通讯员 李银银）12月4日，科韵社区党群服务中心、社区公共卫生委员会联合楼村工业区健康服务中心，共同举办“冬日暖身，健康养心”老年人冬季健康防护专题讲座，将专业健康知识与暖心服务送到居民家门口，34名老年人参与。

上午10时，光明致和社区社工首先介绍特邀讲师楼村工业区健康服务中心的陈医生，随后带领老人们做起经络拍拍操，在轻松互动中拉开活动序幕。

专题讲解环节，陈医生以章节式授课层层递进，内容翔实且实用。针对冬季高发的慢性支气管炎、高血压、心脑血管意外、流感等病症，他逐一剖析低温环境下的发病诱因、早期识别信号及核心预防要点。从生活起居出发，陈医生强调老年人需根据气温变化及时添衣，保持规律作息并注重皮肤干燥保养；在营养饮食方面，他建议遵循顺时养生理念，按季节变化选择食材，特别推荐桑葚、山药、枸杞子等补益肝肾的食材，提醒每日保证钙摄入，多晒太阳、适量饮用牛奶、多吃绿色蔬菜，实现每天12种及以上食物的多样化摄入，不少老人当场与身旁同伴交流：“原来每天要吃这么多种食材”；在运动指导部分，陈医生建议老年人结合自身情况和爱好选择快走、慢跑、太极拳等轻中度项目，避免剧烈运动，同时重点讲解跌倒预防要点，引得老人们纷纷坐直身体专注聆听，不少人还跟着默默记忆动作要领。

互动答疑环节氛围热烈，老人们围绕“失眠改善”“跌倒后自救”等实际问题踊跃提问。陈医生耐心地逐一解答，对复杂问题认真记录并承诺通过社区社工后续反馈解决方案。社工全程协助，为听力不佳的老人传递问题、重复解答内容，保障沟通顺畅。