“流鼻血了？快仰头！”“赶紧用纸巾塞住！”……这些口口相传的应对方法，您是不是还在用？停！这些动作可能都是错的！
鼻出血虽常见，但错误的处理方式可能适得其反。今天，龙华区中心医院耳鼻咽喉科医生来教大家厘清误区，学会科学正确的鼻出血应对方法。
鼻子为什么会出血？
鼻出血，医学上称为“鼻衄”。了解原因，是有效处理和预防的第一步。病因主要分为局部和全身两大类。
局部因素
1.黏膜太脆弱：空调房、暖气房里空气干燥，鼻腔黏膜会变干、变薄，稍微碰一下就容易破；挖鼻子、用力擤鼻涕、鼻子不小心撞到，也会直接导致黏膜破损出血。
2.鼻子有炎症或结构问题：鼻炎、鼻窦炎会让黏膜充血水肿，变得特别脆弱；还有人鼻子中间的骨头长歪了（鼻中隔偏曲），偏曲的地方黏膜更薄，容易反复出血。
3.少数是鼻部肿瘤：不管是良性还是恶性肿瘤，常表现为单侧、反复流鼻血，这时候一定要警惕。
全身因素
1.血液或心血管问题：血小板减少、白血病等血液疾病，除了流鼻血，还会伴随皮肤瘀斑、牙龈出血；高血压患者血压骤升时，鼻腔小动脉容易破裂，出血量大还难止住。
2.其他情况：长期吃抗凝药（比如阿司匹林）、缺维生素C或K，还有流感、麻疹等急性发热病，也可能诱发流鼻血。
3步操作紧急止血
1.先摆对姿势：头部稍微向前倾，绝对不能仰头！仰头会让血液流进喉咙，可能引起呛咳、呕吐，甚至呛到气管。
2.科学按压：用手指捏住鼻翼两侧（就是鼻孔上方1-2厘米的位置），持续按5-10分钟，期间别频繁松手查看。
3.辅助降温：用裹了毛巾的冰袋或冷毛巾，敷在鼻梁或前额，能收缩血管，帮助更快止血。
特别提醒：止血前别挖鼻、不擤鼻；止血后1-2天内，避免剧烈运动、洗澡请避免水温过高、时间过长，以防血管扩张导致再次出血。
出现这些情况立刻就医
1.按压超过20分钟还止不住血，或者出血量特别大，已经湿透纸巾，甚至出现头晕、心慌。
2.单侧鼻子反复出血，还伴随鼻塞、耳鸣、脖子上长肿块（要警惕肿瘤风险）。
3.流鼻血时，身上还出现不明原因的瘀斑、牙龈出血，或者正在发烧。
4.高血压患者流鼻血（要同时监测血压，及时控制）。
消除诱因防患于未然
预防鼻出血，关键在于消除诱因，保护好我们娇嫩的鼻腔黏膜。
1.保持鼻腔湿润：增加环境湿度，在空调房或冬季干燥季节，使用加湿器，将室内湿度维持在50%-60%。鼻腔保湿，对于感觉干燥者，可定期使用生理盐水喷鼻剂或鼻腔润滑凝胶，为黏膜补充水分。
2.纠正不良习惯：戒除挖鼻、用力擤鼻涕的习惯。擤鼻涕时应单侧交替进行，动作轻柔。避免将任何细小异物塞入鼻腔。
3.积极治疗原发病：积极治疗鼻炎、鼻窦炎及过敏性鼻炎，控制鼻腔炎症。高血压患者应规律服药，平稳控制血压。
4.饮食与生活调理：多喝水，多吃富含维生素C（如橙子、猕猴桃）和维生素K（如菠菜、西蓝花）的新鲜蔬果，有助于增强血管壁弹性和凝血功能。避免过度劳累和精神紧张，保持作息规律。
龙华新闻记者 黄晓华 通讯员 路通