在如今以效率和速度著称的都市工作生活节奏中，人的身体仿佛被压缩成一套高效运行的程序，忙碌与规训成为常态。在近日举办的“湾区文化茶座”上，一场“身体的诗意觉醒”舞动疗愈工作坊活动给参与者提供了一个难得的心灵休憩机会，活动中，大家卸下盔甲，回归到身体自然的本真状态。
此次活动由大围屋艺术团现代舞舞者、艺术心理联盟导师蔡雨晨带领。蔡雨晨一开始便点明了舞动疗愈的核心：身体是最好、最直接的工具，它无需语言，就能打开一个人的状态和心情。这场疗愈之旅，正是通过身体的觉察和互动，帮助参与者释放工作烦恼以及与人相处的烦恼，实现身心回到平衡和平和的自然状态。
整个工作坊的流程，是从独处的内观走向共在的连接，最终达至释放的自由。
活动一开始，首先是“颂钵声愈 身体初醒”。参与者在颂钵声中，被引导从呼吸锚定开始，觉察身体的紧绷与放松。蔡雨晨告诉参与者，声音可以和人的身体建立一种频道，影响思绪，建立平和的气场，实现身心整合。这是身体与自我建立对话的初始环节。
随后是“觉察递进 从己及人”，从单人深化身体感知到双人安全互动。单人探索是与自己的身体建立对话，去感受肌肉和关节的活动边界，体会“不想要”也是一种重要的自我表达。接着，互动转向双人。蔡雨晨巧妙地采用了“二人和集体的环节穿插”的模式。通过轻触与镜像动作在原本陌生的人之间建立连结，通过一同向后倾倒，感受人和人之间的配合，参与者被鼓励用自己的肢体与对方对话，创造一种属于彼此的“身体语言”。这种紧密的双人联系，在活动中得以深化，最终实现对他人与自我的身体觉察维度的拓展。
最后便是最富诗意的环节，“光影即兴 温柔收尾”。在手电筒光影营造的沉浸式氛围中，参与者可以肆意地释放自己的情绪，跟随光影进行自由舞动。这种富有新意的形式，将现实的规训完全抽离，让身体的原始能量自由释放。参与者在这个安全的场域中，能放下被凝视的紧张，最终达致疗愈。
从声音的内观、动作的连接，到光影下的释放，整场活动是都市人从被规训的理性回归本真的感性的过程。“你的感受是最重要的，你的想法、你的不想要也是最重要的。”蔡雨晨说，身体的诗意在于它拥有连接自我、他人和自然的原始力量，而舞动疗愈，正是激活这份力量的钥匙。
宝安日报记者 罗慧怡/文 张彩玲/图