本报讯（光明新闻记者 俞冰传 通讯员 苏飞鸥 赵兰 麦泳禧）公明街道V爱之家近日邀请志愿讲师李老师，在公明社区侨新实业有限公司开展“告别职场emo——与坏情绪说拜拜”主题心理健康讲座，为企业职工送上心理健康“良方”。
讲座以“职场情绪盲盒”互动游戏开篇。职工随机抽取印有“方案被否”“同事甩锅”等职场常见场景的卡片，贴近工作的情境迅速引发共鸣。随后，李老师引入ABC行为认知理论，通过“情绪公式”直观讲解情绪调节逻辑，通俗的举例让职工们豁然开朗，轻松掌握情绪调节的核心逻辑。
“时光胶囊”环节则将氛围推向深度交流。职工分组分享“童年最开心/最遗憾的三件事”，在回忆与倾诉中，不少人发现当前职场情绪反应的深层根源。随后，全体职工跟随李老师进行“正念冥想”，通过呼吸练习与身体扫描，学习与情绪建立“安全距离”，掌握即时舒缓压力的实用方法。
角色扮演环节将活动推向高潮。两位职工现场演绎“跨部门协作冲突”场景，李老师即时叫停并引入“对话重构术”，指导大家将攻击性语言转化为建设性表达，让职工在实践中学会高效沟通、化解矛盾。活动结束后，职工们纷纷表示收获满满。“这不仅是一堂情绪管理课，更是一次职场心智的升级。”一位职工代表说道。