本报讯(光明新闻记者 俞冰传 通讯员 刘滟滟 蒋丽梅 杨鹏）近日，公明街道下村社区组织社工志愿者在党群服务中心开展以“关爱心灵，为青春护航”为主题的青少年心理关爱活动，帮助他们减轻日常学习和生活中的压力，提升情绪调节能力。
活动以充满活力的热身游戏“看字说颜色”开始，点燃了现场气氛。青少年通过非竞争性的互动，增强团队合作意识和放松心情，提升青少年的专注力和反应能力，帮助青少年在轻松的氛围中练习快速转移注意力的能力。这不仅让青少年迅速进入状态，也为心灵探索之旅奠定基础。
在曼陀罗绘画环节，心理社工简要介绍了曼陀罗作为艺术疗法的应用原理，提醒创作过程中享受过程的重要性而非追求完美。提供丰富多样的绘画工具和模板后，青少年闭眼深呼吸三次，逐渐放松身心，沉浸在自己的创作世界中。轻柔的音乐环绕四周，整个活动室充满了宁静和谐的氛围。心理社工不断指导，给予正面反馈和支持，确保每位青少年都能充分体验到曼陀罗绘画带来的内心平静。在结束后的分享交流环节，不少青少年站出来展示并讲述自己的作品背后的故事，这不仅是对自己创作的认可，也是与他人建立情感连接的重要方式。
活动进入呼吸训练阶段，心理社工详细介绍了腹式呼吸、4-7-8呼吸法等几种常见且有效的呼吸技巧，并解释了它们如何帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。现场演示后，大家共同进行了几次完整的呼吸练习，亲身体验到了这些方法带来的即时放松效果。