本报讯（光明新闻记者 王晓冬 通讯员 何英 李宁珍）近日，新湖街道V爱之家携手圳美社区党群服务中心为社区老年人开展心理健康讲座。
讲座围绕着情绪的表现形式、常见误区、趣味心理效应及实用调节技巧展开。社工从科学角度解析了情绪的表现形式及其对生活的影响，“情绪不仅是内心的感受，还会通过面部表情、肢体语言，甚至生理反应（如心跳加速、肌肉紧张）表现出来。”通过生动鲜活的案例，使得长者认识到，长期负面情绪可能导致焦虑、失眠等问题，而积极情绪则能提升免疫力、增强人际关系。
讲座的第二部分是破除误区，走出情绪认知“陷阱”，针对常见的情绪误区，社工列举了数个认知偏差，通过情景模拟让老年人认识到“接纳情绪比对抗更有效”。讲座过程中巧妙穿插了多个趣味心理效应，将学术知识转化为生活智慧。
讲座最后，社工带领老年人体验了三种简单易行的情绪调节方法。手指操，通过指尖的灵活运动刺激大脑，缓解焦虑；蝴蝶拍，双臂交叉轻拍肩膀，模仿拥抱感，快速安抚情绪；公园20分钟效应，每天在自然环境中待20分钟，能显著降低心理压力水平。