本报讯（光明新闻记者 王晓冬 通讯员 何英）近日，新湖街道V爱之家心理社工举办“关爱健康·从心开始”情绪管理讲座，为社矫人员普及心理健康知识，辖区25名社矫人员积极参与。
活动中，心理社工带领大家进行一场简单而有效的手指操练习。手指操通过活动手指关节、按摩手心等方式，帮助参与者放松身心，缓解压力。手指操不仅能够促进血液循环，还能通过刺激手部神经末梢，间接影响大脑的情绪调节中枢，从而帮助改善情绪。
随后，心理社工通过生动的案例，向社矫人员讲解情绪的基本概念及其对生活的影响。通过认识情绪的种类、来源及其对行为的影响，社矫人员能够更好地理解自己的情绪变化，从而避免因情绪失控而引发负面行为。
心理社工重点介绍了多种实用的情绪调节方法。首先，心理社工强调了“认知重构”的重要性，即通过改变对事件的看法来调整情绪反应。其次，心理社工介绍了深呼吸、冥想、运动等生理调节方法，帮助社矫人员在情绪波动时快速恢复平静。此外，心理社工还建议社矫人员通过写日记、与亲友倾诉等方式，表达和释放情绪，避免情绪积压。