本报讯（光明新闻记者 练洁雯 通讯员 江珊 文/图）2月16日，光明区全民全生命周期健康管理计划健康大讲堂（第26期）在区图书馆一楼报告厅举行。此次活动邀请广东省名中医、深圳中医院骨伤科学科带头人何升华教授，为“低头族”带来颈椎保健科普课。
针对“低头族”如何进行颈椎保健，何升华教授给出了全面且实用的建议。他强调正确的坐姿和站姿的重要性，要求保持头部、颈部和肩部自然挺直，避免长时间低头或歪头。何升华教授细致讲解了颈椎病分型、检查注意事项、微创手术新进展及中医药防治妙招，并现场传授独家颈椎操。何教授重点介绍了中医在颈椎疾病治疗方面的优势，包括中药内服、外敷、针灸、推拿等方法，这些方法在缓解症状、改善颈椎功能方面有着独特的疗效。
何升华教授以其专业严谨的态度和通俗易懂的讲解方式，为“低头族”带来一场知识盛宴。他希望通过科普活动，能够让更多的人了解颈椎保健的重要性，提高自我保健意识，预防颈椎疾病发生，让大家都能拥有健康的颈椎，远离颈椎疾病的困扰。
在义诊咨询环节，广东省名中医骨伤科团队提供一对一专业咨询，现场指导颈椎功能保健操、耳穴压豆、砭石灸、雷火灸等中医特色技术深受居民喜爱，让大家感受传统中医的魅力。此次活动吸引近400名居民参与科普分享与义诊体验，共同学习护颈方法，为颈椎健康保驾护航。