宝安日报讯（记者 刘正金）寒假即将结束，中小学生该如何调整状态，以更快适应学习节奏顺利进入新学期？面对这一疑惑，DeepSeek无偿分享了一份全方位收心攻略。
DeepSeek建议，首先要逐步恢复规律作息，建议提前几天逐步调整，早睡早起确保充足睡眠，同时避免熬夜，减少娱乐时间，尤其是晚上。
其二，要制定学习计划。为新学期设定明确的学习目标，增强学习动力；制定每日学习计划，逐步增加学习时间，避免突然增加压力。
其三，减少娱乐活动。要控制电子设备使用，减少玩游戏、刷视频的时间，逐步将注意力转移到学习上；增加阅读时间，通过阅读课外书籍或复习课本，帮助集中注意力。
其四，注重心理调整。家长要与孩子沟通，帮助他们理解假期结束是正常的生活节奏变化，从而保持积极心态；如果孩子对开学感到焦虑，家长应给予支持，帮助他们缓解焦虑、逐步适应。
同时，保持适当运动，每天进行适量运动，帮助放松身心，提升专注力；强化家长引导，家长应减少家庭娱乐活动，营造安静的学习环境和氛围，并以身作则，也相应调整作息，为孩子树立榜样。
此外，应加强复习与预习，回顾上学期的内容，帮助孩子找回学习状态，提前了解新学期的知识，增强学习信心；与老师和同学加强互动，与同学交流假期生活，增加对开学的期待，同时提前了解学校的开学安排，做好心理准备。