民盟深圳市委会开展心理健康主题讲座

本报讯 （深圳侨报记者 尹萌 通讯员 张璐） 近日，民盟深圳市委会“黄丝带帮教”行动走进市司法局第一强制隔离戒毒所，开展“情绪识别与自我管理”主题心理健康讲座，助力戒毒人员心理矫治工作。

活动中，民盟深圳市委会健康卫生专委会委员、“黄丝带帮教”志愿者、心理咨询师罗宇民以贴近生活的实例为引，清晰勾勒出情绪的轮廓与本质，系统解析情绪的基本分类与核心特点，引导学员辨识日常生活中复杂交织的情感信号，重点剖析长期积压的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪对身心健康的侵蚀性危害，强调深刻理解情绪与压力源之间的互动链条，并分享实用技巧，倡导安全表达与宣泄，如倾诉、写作等；善用转移调节法，通过适度运动、聆听音乐、培养爱好等方式来转移注意力；引导认知重构，强调“情绪无好坏，皆是能量与信号”，关键在于理解与关爱自身情绪而非强行压制；鼓励积极自我暗示与放松训练，如深呼吸、冥想、八段锦等，帮助学员建立多元、健康的情绪疏导渠道，提升内在稳定感。