新一轮降温又来了，江苏省气象台发布寒潮蓝色预警。气温骤降，会造成血压波动，而血压波动又会增加心脑血管疾病的发病风险，如急性心肌梗死、心绞痛、脑梗、脑出血等，如何尽早识别症状？怎样防护？
为什么此时节心脑血管疾病易急性发作？
研究显示，相比夏季，秋冬季心脑血管疾病死亡率会增加41%，而寒冷应激是急性心梗的重要推手。
常说“老人难过冬”，一大重要原因就是心脑血管疾病。一方面，中老年人身体机能退化，是血压、血脂、血糖异常主要人群，心脑血管原本就更脆弱。另一方面，饮酒、过量吃肉进补等错误的保暖习惯，也会增加心脑血管疾病发作风险。
寒冷来袭时，身体担心体温下降太快，寒冷诱发交感神经兴奋就会命令血管迅速收缩、减少散热。这个过程，一边导致血压升高、心率加快、心脏负担加重；另一边，血管收缩变窄，又阻碍血液流通。
与此同时，身体免疫反应亢进、呼吸道疾病也会受寒冷刺激而出现。这些因素可能都是冬季心脑血管疾病高发的原因。健康的年轻人也许还能承受，但血液循环变慢、血管收缩功能退化的中老年人，真不一定扛得住，尤其是本来就有慢性基础病的老人，更要注意。
身体出现这些症状，可能是在发求救信号
心脑血管疾病最常见的表现是肢体无力、语言障碍、偏身麻木，或突然间意识障碍。此外，还有一些不常见症状，如轻微头晕、看东西重影，说话不利索或轻度无力，这些症状往往由于较轻而容易被忽视。在此提醒，出现相关症状，哪怕很轻微，也要重视。
在脑卒中抢救中，“时间就是生命”，越早发现，越早治疗，预后效果越理想。当怀疑周围有人发生脑卒中时，可通过“中风1-2-0”三步法快速判断识别：“1”看一张脸是否不对称、是否口角歪斜；“2”查两只胳膊同时平行举起时，是否会出现单侧无力；“0”是（聆）听语言，是否有言语不清、表达困难的情况。若出现上述症状，应立即拨打“120”急救电话，尽快送至具备脑卒中救治条件的医院抢救。
寒潮中做到这几点，降低心脑血管疾病风险
早上醒来多躺会儿。睡眠时各项机能运作都很缓慢，身体苏醒、适应环境温度也需时间。突然起床，很容易诱发心血管疾病。比较科学的办法是：床上躺30秒，起来坐30秒，床边等30秒再下床。
晨跑晨练别太早。研究显示，冬天早晨，是心血管疾病“猎杀时刻”，发病率最高。在寒冷环境中剧烈运动，会加重心脏负担，出现供氧不足、心脏缺血等情况，甚至可能诱发心肌梗死。冬天晨练时间安排在有日光照射的早上10点～下午4点，或直接在家里运动，都会更安全。
出门记得戴帽子。保暖，千万别再只关注手脚了。头部血管和神经也非常敏感，很容易受到寒冷低温环境刺激，导致心率加快、血压升高，诱发心血管疾病。冬天出门除了要戴帽子，还要记得别迎风走，别让冷风直吹头面部。如骑车躲不开冷风，头盔、帽子、围巾一样都不能少。
冬天回到家，不要马上去洗热水澡。冬季室内外温差大，进屋马上洗热水澡易引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，当大量血液集中到皮肤表面，就可能导致心、脑等重要脏器急剧缺血，引发心绞痛、心肌梗死等。别着急，等身体暖和一点再去洗澡。
总之，尽量减少暴露在寒冷环境中的几率和时间，照顾好老人、儿童、孕产妇和有基础性疾病的人群，尽可能让敏感人群减少外出，降低低温寒潮对其身体的不利影响。
（江苏疾控）