晨报讯（通讯员 李敏 南京晨报/爱南京记者 孙苏静）八段锦、太极拳、弹力带训练……近日，南京市玄武区兰园社区卫生服务中心举办“奋进新征程 运动促健康 志愿健身服务 守护群众健康”主题健身教学活动，邀请辖区居民参与传统养生功法学习，把规范化、个性化的科学健身指导送到居民身边。
活动当天，该中心中医专家作为志愿指导老师，带领居民开展八段锦、太极拳公益教学。从身形站位、肢体动作到呼吸调节逐一细致讲解，及时纠正大家练习中的动作误区。学员们凝神练习，一招一式张弛有度，在舒缓柔和的传统功法中舒展筋骨、调理气血，感受中医药养生与传统运动相结合的独特魅力。
专家表示，八段锦、太极拳温和舒缓，弹力带训练简单易上手，十分适合社区中老年群体日常锻炼。也正因此，该中心联动体育学院专业师资团队，创新开设中老年弹力带抗阻公益训练课堂。专业教练现场逐一示范肩背舒缓拉伸、上肢肌群激活等适配老年群体的低强度规范动作，科普中老年定期开展力量训练对延缓肌肉流失、预防跌倒的重要意义，细致拆解无需器械、居家即可实操的简易锻炼方案，针对性改善老年人普遍存在的肌力不足、肢体平衡偏弱、关节柔韧度下降等健康问题。参与居民跟随节奏同步练习，认真掌握动作发力技巧与安全注意事项，现场学习氛围浓厚，切实将便捷、科学的健身方法送到群众身边。
本次活动打破“静养防病”的误区，引导居民树立“科学运动、预防为先”的健康理念，也是该中心落实体卫融合、推动健康关口前移的生动实践。下一步，该中心将持续整合资源，常态化开设传统健身、力量训练等公益课堂，持续丰富全民健身志愿服务供给。持续推广个性化运动干预服务，普及科学运动知识，以基层精细化健康服务，筑牢辖区居民健康屏障。