水果也有“寒热体质”，你吃对了吗？

夏天新鲜上市的瓜果轮番上阵。江苏省中西医结合医院药学部副主任中药师李翔提醒，时令果品虽然酸甜可口、能清热解暑，但它们也有自己的“寒热体质”，吃对了养生又解馋，吃不对反而可能会成为负担。

性寒：西瓜

西瓜具有清热利尿、解暑生津之效，适合体质偏热、容易上火，或在高温环境工作后需要快速补充水分、清除暑热的人群。但要注意，因其性寒，脾胃虚寒、中寒湿盛、经期女性不宜多食。

西瓜不光果瓤甘甜多汁，还有很大的药用价值。成熟的新鲜西瓜削取外层果皮，经过干燥，便制成了能消暑解热、生津止渴、利尿消肿的中药材西瓜皮；与皮硝一起加工炮制，就得到了治疗咽喉肿痛、口腔溃疡的常见中药——西瓜霜。

性温：荔枝、桃

1.荔枝

荔枝因其能补脾益肝、理气补血、温中止痛，推荐体质偏虚寒、容易疲劳、脾胃虚弱、气血亏虚等人群食用。但是荔枝性温，吃多容易“上火”，民间也素有“一颗荔枝三把火”之说，所以阴虚火旺、口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血者不宜食用。李翔特别提醒，吃荔枝时不要空腹，更不能一次性摄入过多，否则可能会引起急性低血糖（俗称“荔枝病”），情况严重者有休克风险。

2.桃子

中医认为，桃子能生津润肠、活血消积、丰肌美肤，气血亏虚、虚劳咳嗽、肠燥便秘等人群适量食用能有不错的缓解效果。但因其性温，多食则易助热生痰，不建议脾胃有热、内火偏盛、咽喉肿痛、舌苔黄腻的人多食。

性热：榴莲

榴莲气味浓烈独特、口感绵软，能健脾益气、温中散寒、活血通络，适合体质虚寒、四肢冰凉、畏寒怕冷、寒性痛经及脾肾阳虚者食用。因其性热，过量食用易助火生湿，不建议阴虚火旺、湿热内盛、口干口苦、咽喉肿痛等人群食用。需要留心的是，食用榴莲时不要同时大量摄入羊肉等温热食物，以免“火上浇油”，糖尿病患者、高血脂及肥胖人群要严格控制摄入量。通讯员 屈璟秀

南京晨报/爱南京记者 钱鸣