全国爱足日：读懂身体发出的“足下信号”

双脚承载着全身重量，同时也是身体健康的“晴雨表”，很多全身性疾病的早期信号都会出现在足部。5月29日是“全国爱足日”，听南京市中西医结合医院专家解读如何护足，以及如何从足部异常中识别健康风险。

“在门诊中我们发现，不少患者存在不同程度的足部健康问题，但主动就诊的患者并不多，大家对足部健康的重视程度远远不够。”南京市中西医结合医院中医外科黄子慧主任中医师介绍， 很多人觉得脚疼、脚痒不是大病，痒了挠一挠，疼了忍一忍，直到疼得走不了路、伤口烂了不收口才来医院，往往已经错过了最佳干预时机。对中老年人群来说，足部的溃疡感染还可能诱发全身性感染，危及生命，因此足部出现不适一定要及时就医，不要拖延。

“双脚距离心脏最远，很多血管、神经类的疾病最先出现症状的位置就是足部，因此足部的异常表现往往是身体给我们发出的健康预警。”黄子慧介绍，临床中很多糖尿病、下肢动脉硬化、外周神经病变的患者，都是先出现足部的麻木、发凉、疼痛，才检查出原发疾病，我们可以通过观察足部的变化，尽早识别潜在的健康风险。

黄子慧提醒，做好日常足部保健，绝大多数足部问题都可以预防，日常护足要注意以下四个要点：

第一，选对鞋真的很重要。不要长期穿尖头鞋、高跟鞋，高跟鞋会把全身重量集中在前脚掌，容易导致拇外翻、跖痛症，尖头鞋会挤压脚趾，也会诱发拇外翻和嵌甲。

第二，养成正确的足部清洁习惯。每天用温水洗脚，水温最好控制在37℃~40℃，糖尿病患者因为感觉减退，最好用温度计试水温，避免烫伤。洗完脚之后要及时擦干，不要和他人共用拖鞋、擦脚巾，避免传染足癣。

第三，不要随便修鸡眼、剪老茧，嵌甲不要乱剪。修剪不当很容易造成皮肤破损，诱发感染，尤其是糖尿病患者，一个小破口都可能发展成大溃疡。嵌甲、甲沟炎反复发作的患者，不要自己乱剪指甲，要到正规医院处理，矫正嵌甲，避免反复发作。

第四，适度运动，避免久站久坐。长期久站会增加足部负担，容易诱发足底筋膜炎，日常要注意控制体重，体重超标会增加双脚的压力，增加足部疾病的风险。通讯员 杨璞

南京晨报/爱南京记者 孙苏静