皮肤作为人体最大的器官，与身体健康密切相关。为此，江苏省第二中医院皮肤科主任医师孙彩虹就科学护肤，给广大市民朋友尤其是老年朋友支招。
“过度清洁”是最常见的护肤误区
孙彩虹介绍，不少人认为脸要洗得越干净越好，每天多次洗脸、频繁使用强力洗面奶、去角质产品和清洁面膜。从皮肤医学原理来看，我们的皮肤表面自带一层天然保护膜，由油脂和脂质组成，能锁住水分、抵御外界灰尘和细菌刺激。频繁深度清洁，会直接破坏这层天然保护膜，造成皮肤水分快速流失，出现外油内干、紧绷脱皮、换季敏感、洗脸后泛红刺痛等问题，越护肤皮肤越脆弱。
除此之外，很多人跟风叠加美白、祛痘、抗老等多种功效护肤品，不看肤质、不顾皮肤耐受能力。皮肤的承受能力有限，多种高刺激功效成分叠加使用，会持续刺激皮肤，诱发皮炎、爆痘、泛红过敏等肌肤问题，反而严重损伤皮肤状态。
科学护肤，核心只有三件事
孙彩虹表示，温和清洁、合理保湿、严格防晒是真正符合医学标准的科学护肤最核心的三件事，无论年轻肌肤、熟龄肌肤、油皮、干皮、敏感肌，都适用这套原则。
第一，温和清洁，守护皮肤原生屏障。早上起床面部油脂干净温和，用清水洗脸即可；晚上卸妆洁面时，优先选择温和的氨基酸洁面产品，避开清洁力过强的皂基产品。油性皮肤一天洗脸不超过两次，干性皮肤和敏感肌尽量减少清洁次数，不要频繁去角质。
第二，科学保湿，维持皮肤稳定健康。很多人误以为保湿只是简单补水，其实真正有效的保湿，是补水、锁水、修护肌肤屏障相结合。油皮适合清爽保湿乳液，避免厚重护肤品闷痘；干皮和换季干燥肌肤，可以选择含神经酰胺、泛醇、角鲨烷等修护成分的面霜；敏感肌尽量选择成分简单、无香精、无酒精的保湿产品，减少皮肤刺激，长期保湿能有效改善干燥、细纹、粗糙、敏感问题。
第三，坚持防晒，从源头预防皮肤老化。皮肤的老化、长斑、暗沉问题，都来源于紫外线伤害。紫外线全年存在，科学防晒遵循“先遮挡、后涂抹”的原则。日常出行优先使用遮阳伞、防晒衣、帽子、口罩等物理防晒方式；户外出行、长时间外出时，及时涂抹防晒霜。
孙彩虹提醒，在基础护肤之外，功效护肤一定要适度、循序渐进。如果出现反复长痘、持续泛红、脱皮瘙痒、色斑加重等皮肤问题，不要随意使用偏方、网红药膏，一定要前往正规医院皮肤科就诊，听从医生的专业指导治疗。
老年人皮肤病高发，科学护肤做到这六个方面
随着年龄增长，老年人皮肤生理功能衰退，皮肤病高发，更需要科学护肤，安全用妆。孙彩虹介绍，60岁以上人群表皮变薄、真皮胶原流失，皮脂腺、汗腺分泌衰退，皮肤屏障脆弱，经皮水分流失快，干燥、瘙痒、炎症、光老化相关皮肤病、病毒感染性皮肤病成为主要困扰。
针对老年皮肤生理特点，孙彩虹表示，可从清洁、保湿、防晒、安全用妆、疾病预防、生活养护六方面科学防护。皮肤健康也离不开全身的健康状态。良好的生活作息、饮食习惯、情绪状态，都会直接影响肤质。长期熬夜、高糖高油饮食、压力过大，会造成内分泌紊乱，出现肤色暗沉、黑眼圈加重、反复爆痘、皮肤暗沉松弛等问题。规律作息、多喝水、清淡饮食、坚持适度运动，能够促进身体新陈代谢，由内而外滋养皮肤，让肌肤保持稳定健康的好状态。
通讯员 苗卿 葛妍
南京晨报/爱南京记者 孙苏静