金陵中学心理博览会解锁青春松弛感

晨报讯(南京晨报/爱南京见习记者 蒋梦贻)5月21日，南京市金陵中学第三届心理健康宣传教育月心理博览会温情启幕。各式解压游戏、手工创作、互动体验，让初夏的校园充满温柔松弛的气息。

在“情绪保龄球”体验区，贴有焦虑、烦躁、失眠、内卷等负面情绪标签的球瓶整齐排列。同学们奋力投掷，让堆积心底的emo情绪随倒地的球瓶尽数消散。一旁的“一锤了之”体验区同样人气满满，面对学业压力、人际困扰等烦恼词条，同学们挥锤击倒，释放内心压力。金陵中学江心洲校区的姚舜禹同学说：“我打的是‘恐慌’，挥锤的瞬间，心里的烦恼好像也跟着变小了！”

操场草坪上，充气沙发成为热门打卡点。同学们三三两两静坐休憩，不少高三同学卸下课业疲惫，慵懒躺在沙发上，在片刻闲暇中蓄力充电。手绘扇子工坊同样氛围感满满，空白扇面搭配缤纷颜料，同学们随心落笔，勾勒夏日风光、书写治愈短句，在沉浸式创作中平复心绪。笑脸涂鸦墙前暖意融融，大家自由提笔，勾勒老师、同学的生动笑脸，定格校园朝夕相伴的温暖。“送你一朵小红花”寄语墙上，一句句治愈语录直击人心：“爱自己是终身浪漫的开始”“别在疲惫时否定自己”。高三陆芮涵同学表示，这场活动松弛又治愈，让人倍感温暖。

本次活动还展出了“我会记得爱自己”主题绘画与“我的小满时刻”主题摄影作品。同学们用画笔倾诉心声，用镜头捕捉美好：热气腾腾的三餐、穿透云层的阳光、蓬勃生长的绿植……一个个“小满瞬间”，让大家看见平凡生活的温柔。当天是二十四节气小满，金陵中学江心洲校区心理老师张妍介绍：“我们以‘小得盈满，五育润心’为主题开展活动，正是想告诉同学们：人生不必事事完美，接纳缺憾、持续生长，就是最好的状态。”相较于往届，本届活动新增大量沉浸式身体互动与实操体验项目，让学生既能在玩乐中释放压力，也能在体验中得到专业的情绪调节方法、更新自我认知。