近日，南京师范大学附属中学新城初级中学怡康街分校联合南京儿童医院、南京市体育学院，开展“科学体重管理进校园”专题科普讲座。
本次活动组建专家团队，汇集儿童保健、心理医学、运动康复领域专业医师与讲师，创新采用科普宣教+营养评估+心理干预+运动指导四位一体模式，精准破解青少年肥胖难题，帮助学生树立健康体态管理意识，养成科学生活习惯。
直击健康痛点！正视青少年肥胖危害
讲座现场，南京儿童医院儿童保健科主任、儿童健康管理中心主任刘倩琦作出专业科普：江苏省6至22岁人群肥胖发生率已接近40%。当下仍有不少家长存在“孩子胖乎乎更健康”的老旧观念，事实上肥胖不只是体态问题，还会诱发脂肪肝、高血压、高血糖等慢性病，造成疾病低龄化隐患。
刘倩琦主任分析总结当代学生发胖四大核心诱因：日常久坐缺乏运动、上下学出行依赖车辆、频繁摄入高糖高脂零食、学业压力引发情绪性进食，贴合学生生活实际，让师生、家长清晰认识肥胖成因。
饮食科学管控！活用食物红绿灯法则
饮食调理是体重管理的关键。南京儿童医院儿童保健科主治医师、医学博士周楠，采用通俗易懂的食物红绿灯分类法，将食物划分为优选、少食、禁食三大类别，简单易懂，便于学生自主管控日常饮食。
讲座现场打破常见饮食误区：西瓜热量虽低，但升糖指数较高，属于黄灯食物，不可一次性大量食用。周楠着重强调青少年减重禁忌：严禁节食减肥、禁止使用减肥药物。青春期体重管理核心原则为减脂不减肌，以优化饮食结构为基础，保障身体正常生长发育，循序渐进养成健康饮食习惯。
多维专业指导！身心运动全方位护航
本次讲座覆盖饮食、心理、运动多个维度，给予学生全方位健康指导。南京儿童医院心理科主治医师、医学博士黄懿钖，从心理行为角度讲解青少年肥胖管理知识，现场教授专业呼吸调节方法，帮助学生舒缓学业压力，改善情绪性问题。
南京体育学院康复治疗学系教师、硕士生导师付乐，带领学生开展实操运动教学，规范运动动作，规避运动损伤，同时推荐多款简单易学、适合居家练习的燃脂运动，方便学生日常自主锻炼。
健康第一、全面发展
南师附中新城初中怡康街分校党支部书记、校长黄文广表示，青少年肥胖不仅影响身体发育，还会损害心理健康、降低运动能力。学校始终坚守健康第一、全面发展的教育理念，本次医校联动专项讲座，依托多领域专家专业指导，全方位为学生健康保驾护航。
黄文广希望全体师生、家长高度重视体态管理，深化家校协同共育，引导学生合理膳食、坚持运动、保持阳光心态。据了解，每年中考体育考试中，不少学生因肥胖导致耐力、爆发力不足，体育成绩差距明显。学校建议初一学生尽早重视体态管控，夯实体能基础，科学控制体重，从容应对中考体育测试。
南京晨报/爱南京见习记者 蒋梦贻
摄影报道