4月20日是“全民关注痛风日”，2026年的主题为“标本兼治，降尿酸抗炎双达标”。为什么有的人会患上痛风？为什么一定要“降尿酸抗炎双达标”？专家从中西医结合的角度给大家讲讲痛风防治的核心知识，帮大家走出误区，科学实现双达标，远离痛风反复发作的痛苦。
痛风是身体的“垃圾处理系统”出了问题
南京市中西医结合医院内分泌病科主任张永文介绍说，痛风是一种与代谢密切相关的疾病，中西医对其有着不同的解读视角，但核心都指向“尿酸代谢异常”这一关键问题。
从西医角度看，痛风的直接原因是血液中尿酸含量过高，医学上称为“高尿酸血症”。一般男性血尿酸值≤420umol/L（女性≤360umol/L），当血尿酸值高于420 umol/L时，需要警惕“高尿酸血症”。尿酸是人体代谢的“废物”，正常情况下会通过肾脏排出体外。当尿酸生成过多或排泄不畅时，它会在血液中“超标”，并形成细小的针状结晶，沉积在关节腔里，最常见于大脚趾、脚踝、膝盖等部位。这些结晶会刺激关节滑膜，引发剧烈的“红、肿、热、痛”，也就是痛风急性发作，严重时还会形成痛风石，甚至损伤肾脏。简单说，西医认为痛风是“尿酸结晶引发的关节炎症”，治疗核心是降尿酸（减少结晶生成）和抗炎（缓解急性疼痛）。
总之，痛风不是“单纯的关节疼”，而是全身代谢紊乱的局部表现，中西医结合治疗能更全面地解决“止痛”和“断根”的问题。
为什么一定要强调“降尿酸抗炎双达标”？
张永文介绍说，临床工作中见过太多痛风患者踩了坑：要么是“疼了才治，不疼就忘”，发作的时候吃点止痛药止痛，疼一停就停药，结果关节里的炎症没消干净，尿酸一直居高不下，发作越来越频繁，从一年发一次变成一个月发好几次；要么是只盯着降尿酸，觉得只要尿酸降下来就万事大吉，发作的时候硬扛着不抗炎，结果炎症反复刺激关节，不仅疼得遭罪，还容易长出痛风石，甚至伤到肾脏。
所谓“双达标”，其实就是两件事都要做到位：第一，发作期抗炎快速达标：尽快控制关节炎症，止住疼痛，减少炎症对关节、肾脏的长期损伤；第二，缓解期降尿酸持续达标：把血尿酸长期稳定控制在目标范围内（一般患者建议控制在360μmol/L以下，已经长痛风石的患者需要控制到300μmol/L以下），从根源上减少尿酸沉积，避免痛风复发。只有两个都达标，才能真正阻断病情进展，避免出现关节变形、肾功能损害这些严重并发症。
日常做好这四件事，有助巩固“双达标”效果
张永文介绍说，痛风是吃出来的富贵病，七分靠养三分靠治，日常调护做到位，才能让降尿酸抗炎的效果一直维持。
一是管住嘴不代表要全吃素：很多朋友得了痛风就一点荤腥都不敢碰，其实完全没必要，只要避开海鲜、动物内脏、浓肉汤这些高嘌呤食物，少喝甜饮料、啤酒，适量吃瘦肉、鸡蛋、低脂牛奶、新鲜果蔬都是安全的，过度节食反而会导致身体分解自身组织产生更多尿酸，反而诱发痛风。
二是迈开腿别做剧烈运动：适度运动可以帮助控制体重、改善代谢，但是剧烈运动、大量出汗会导致血液浓缩、尿酸升高，反而容易诱发痛风，推荐大家选择散步、慢跑、打太极、游泳这些温和的运动，每周坚持150分钟就够了。
三是多喝水别憋尿：尿酸主要通过肾脏排泄，每天喝2000ml左右的温水，多排尿才能帮助排尿酸，不要用甜饮料、奶茶、浓汤代替白水。
四是不熬夜别贪凉：长期熬夜会伤脾肾，影响代谢功能；关节受凉会导致尿酸沉积结晶，也容易诱发痛风。日常要注意规律作息，做好关节保暖。
专家提醒各位痛风患者，痛风是一种可防可控的慢性代谢病，千万不要抱着“疼的时候再说”的心态，牢记“标本兼治 降尿酸抗炎双达标”的理念，合理利用中医药调理体质，科学管理病情，完全可以正常工作生活，远离痛风反复发作的困扰。通讯员 杨璞
南京晨报/爱南京记者 戚在兵