青光眼是全球首位不可逆致盲眼病，被称为“沉默的视力小偷”，早期无症状、损伤难逆转，早筛查、早诊断、早治疗是守住光明的关键。
江苏省第二中医院眼科主治医师杨艳介绍，青光眼是一组以视神经进行性损伤、视野缺损为特征的眼病，核心诱因是眼内压异常升高，但正常眼压也可能患病。眼球内房水循环失衡，压力持续增高，会像“无形的手”压迫视神经，导致神经纤维凋亡，视力与视野一旦丧失，无法再生。
它可发生于任何年龄，40岁以上、高度近视或远视、糖尿病、高血压、有青光眼家族史、长期用激素人群为高危群体，发病率是普通人群的6—10倍。
杨艳介绍，临床中，慢性青光眼十分常见，它早期几乎无不适，随病情进展出现：看东西范围变窄，走路易撞门框、开车忽略侧方来车；夜间视物模糊、眼胀、头痛，休息后缓解；阅读需更亮光线，易视疲劳，对比敏感度下降。
而急性青光眼则更为危险，一旦突发剧烈眼痛、头痛、恶心呕吐、看灯光有彩虹圈、视力骤降，需立即就医，否则数小时可致盲。
青光眼隐匿性强，主动筛查是唯一早发现手段，建议：普通人群：40岁起每年1次，查眼压、眼底、视野；高危人群：每半年1次，加做视神经OCT（光学相干断层扫描），精准监测神经损伤。
杨艳表示，青光眼无法根治，但规范治疗能完全保住有用视力，核心目标是降眼压、保护视神经。6个习惯远离眼压飙升。
1.拒绝关灯看手机、长时间暗室用眼，避免瞳孔散大诱发眼压升高；
2.单次饮水不超300ml，少量多次，不猛灌浓茶、咖啡；
3.避免低头久坐、剧烈举重、倒立瑜伽，减少眼压波动；
4.用眼30—40分钟，远眺5分钟，不熬夜、不揉眼；
5.控制血压、血糖，戒烟限酒，减少视神经损伤风险；
6.不擅自用含激素滴眼液、护肤品，遵医嘱用药。
中医将青光眼归为“五风内障”范畴，认为其发病与肝郁气滞、肝肾阴虚、痰湿阻滞等脏腑功能失调密切相关。通过辨证饮食调理、穴位保健等方式，可辅助改善眼部气血循环、缓解不适症状，为眼部健康增添保障。需注意的是，中医调理为辅助手段，不能替代西医规范治疗。
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简易中医保健方法
穴位按摩：每日按摩眼周及相关穴位3—5分钟，可改善眼部血液循环。推荐穴位：太阳（眉梢与外眼角中间向后一横指凹陷处）、攒竹（眉头凹陷中）、四白（瞳孔直下眶下孔凹陷处）、风池（枕骨之下凹陷处）、太冲（足背第1—2跖骨间凹陷处）。按摩时力度轻柔，以局部酸胀为度。
情志调节：中医认为七情内伤会加重病情，需保持心态平和，避免过度愤怒、焦虑。可通过听舒缓音乐、练习书法、打太极拳等方式舒缓压力，调节脏腑功能平衡。
其他注意：针灸、耳穴压丸、中药离子导入等专业调理需由经验丰富的中医师操作，且需在眼压控制稳定后进行，不可自行尝试。通讯员 苗卿 葛妍
南京晨报/爱南京记者 孙苏静