三月春风暖。在“3·5”学雷锋纪念日、“3·8”妇女节期间，南京各社区医院开展健康科普、义诊筛查、暖心服务等活动，守护女性健康，传递医者温情，用专业与关爱致敬每一位了不起的她。
春风送暖
“医”心守护居民安康
三月春风送暖，雷锋精神永传。为传承和弘扬雷锋精神，深化新时代文明实践，朝天宫社区卫生服务中心紧扣居民健康需求，连续开展三场主题义诊志愿服务活动。中心用专业医疗服务践行医者初心，让雷锋精神在基层医疗卫生一线绽放光彩。
3月3日下午，朝天宫中心联合俞家巷社委会、弓箭坊社委会，分别开展了“学雷锋精神 见行动初心”及“全民科学爱耳 共护听力健康”主题义诊活动。当天正值全国爱耳日，现场不仅开设了听力健康咨询专区，口腔科和中医科的医护人员也积极参与。医护人员耐心为居民测量血压、解答疑问，中医适宜技术体验区和耳穴埋籽体验区前还排起了长队。这场义诊，将贴心的健康服务送到居民家门口，也让爱耳护耳理念深入人心。
3月5日上午，中心体卫融合运动促进健康中心将体卫融合志愿者服务搬到了朝天宫广场。现场提供血压检测、慢病用药指导、家庭医生签约宣传、中医适宜技术等服务，其中中医适宜技术体验区最受欢迎。
“我这肩膀疼了好几天，按完舒服多了！”刚体验完中医按摩的李大爷连连称赞。针对高血压、失眠、肩颈疼痛等常见问题，医护人员耐心问诊，提供耳穴埋籽、穴位按摩等个性化调理方案。“在家门口就能享受到这么专业的服务，真好！”现场居民纷纷点赞。两场义诊，时间和地点有变，但“以居民健康为中心”的初心不变。从爱耳护耳到慢病管理，从中医特色到体卫融合，朝天宫社区卫生服务中心将志愿服务与基层医疗深度融合，用实际行动解决群众身边的“健康小事”。
接下来，中心将继续弘扬雷锋精神，推动健康服务常态化进社区、进网格，让更多居民在家门口享受优质、便捷的医疗卫生服务，提升辖区群众的健康获得感、幸福感和安全感，以医者初心守护辖区群众安康。
茶香润心
非遗致敬“白衣天使”
近日，南京市江宁区土桥社区卫生服务中心工会精心组织了一场别开生面的女职工康乃馨服务活动。本次活动以“非遗匠心·茶韵芳华”为主题，特邀国家一级茶艺师王荣华，带领大家开启一段沉浸式的中国茶文化体验之旅，让平日里忙碌于医疗一线的女职工们，在悠悠茶香中放松身心，感受非遗魅力，品味古典“芳华”。
活动伊始，王荣华老师以图文并茂的PPT演示，为大家揭开了中国茶文化的神秘面纱。从绿茶的清新、红茶的醇厚，到乌龙茶的岩韵、白茶的雅致，王老师深入浅出地讲解了不同茶叶品种的特点、产地分布以及背后所蕴含的历史人文故事。她特别结合现代职业女性的生活与健康需求，详细阐述了不同茶类对人体健康的有益之处，如绿茶抗氧化、红茶暖胃、普洱消脂等实用知识，让大家在增长见识的同时，也学到了日常保健的“茶智慧”。
理论讲解之后，进入了最令人期待的茶艺展示环节。伴随着悠扬的轻音乐，茶艺老师端坐于茶席之前，素手纤纤，气定神闲，依次展示了温杯、投茶、醒茶、冲泡、奉茶等一系列行云流水般的动作。
最后一个环节是大家最喜爱的动手体验。在王老师的耐心指导下，平日里身着白大褂、拿着听诊器、敲着键盘的女职工们，此刻化身为优雅的“茶艺师”。她们洗净双手，端坐席前，有模有样地模仿着老师的动作，亲手泡制一壶属于自己的香茗。从小心翼翼地控制水温，到专注地观察汤色，再到郑重地将茶汤分入品茗杯，每一个步骤都充满了仪式感。泡好后，大家互相奉茶，品鉴交流，现场欢声笑语，茶香与温情交织，工作的疲惫在这一刻烟消云散，同事间的情谊在袅袅茶香中愈发深厚。
此次“非遗匠心·茶韵芳华”活动，是土桥社区卫生服务中心关爱女职工、落实“康乃馨”服务的具体举措。一盏清茶，不仅洗涤了身心的疲惫，凝聚了团队的向心力，更在体验和传承中华优秀传统文化的同时，汲取了“静心、专注、精益求精”的匠心精神。
情暖“三八”
守护女性身心之美
3月8日妇女节，在这个属于所有女性的特别日子里，为了让更多女性关注自身健康，提升生活质量，朝天宫社区卫生服务中心体卫融合运动促进健康服务站，在王府大街121号5楼举办了一场别开生面的“科学锻炼盆底肌”知识讲座及盆底肌训练运动课程。
活动伊始，一场主题为“如何科学锻炼盆底肌”的科学健身知识讲座吸引了在场所有人的注意力。医务人员用生动的比喻揭示了盆底肌的重要性——它如同体内的“隐形吊床”，默默承托着脏器。但随着年龄增长、生育等因素，这张“吊床”可能会逐渐松弛，引发漏尿、坠胀等困扰。讲座深入浅出地讲解了通过凯格尔运动强化盆底肌的方法：找准肌肉、配合呼吸、快慢结合、避开误区，利用碎片时间即可进行“隐形健身”。干货满满的讲解，让在场的女性朋友们恍然大悟，原来利用等红灯、刷手机的碎片时间，就能悄悄完成一次高效的“隐形健身”。
光听不练可不行！理论知识结束后，活动进入了大家最期待的实践环节——盆底肌训练“凯格尔运动”的练习教学。在社会体育指导员的带领下，现场女性朋友们纷纷起立使用瑜伽垫，共同练习了精心设计的四个核心动作，将刚刚学到的理论知识转化为身体的记忆。
蝴蝶拍：轻松激活盆底肌，进入放松状态；仰卧开合：锻炼内收肌，在动态中感受核心与盆底的协同发力；凯格尔桥：经典动作，增强臀肌与盆底肌的支撑力量；跪姿臀冲：进阶挑战，锻炼上肢核心爆发力，强化盆底肌群的反应与控制力；最后的拉伸：婴儿趴深度放松拉升背部、髋部并帮助盆底肌恢复弹性。
大家在一呼一吸之间、在一收一放之中，用心感受着身体深处的变化。据了解，本次活动不仅是一次知识的普及，更是一次健康行动的倡导。朝天宫社区卫生服务中心通过“体卫融合”的创新模式，将医学知识与科学健身指导送到了居民身边，让大家都能拥有由内而外的健康与自信，遇见更好的自己！
通讯员 沈佳 朱婕 南京晨报/爱南京记者 戚在兵 钱鸣