雨水节气湿邪、阳气升发的特点叠加，给呼吸健康带来了额外负担。江苏省中医院呼吸与危重症医学科主任中医师徐静称，此时大家应在饮食、作息上加以注意，保护好呼吸道。
徐静介绍，肺与大肠相表里，胃为降气之总关，所以肺的健康与胃、大肠关系非常密切。若胃与肠道的积滞较多，那么肺和咽喉气道易生痰导致咳嗽，甚至，日久形成慢性气道炎症疾病，比如慢支、支气管哮喘、支扩、肺纤维化、肺小结节等。在立春至雨水节气前后，气温乍暖还寒，若胃肠有食积化热之偏，则稍微受凉就会出现外寒里湿热证型的感冒、发热、咽痛、咳嗽等疾病。
徐静表示，现在正值春节假期后，节日期间可能大家享用的美食不少，现在需要注意控制进食的数量，或每日只吃两顿，也可短期选择全素饮食，实现美食、养生两不误，不给胃肠道过度的负担，胃肠道保持清洁畅通，则有利于肺的健康！
最近天气更是乍暖还寒，这种情况下，我们外出时该如何做好防护，避免呼吸道不适或感冒，尤其是老人、孩子和有慢性呼吸道疾病的人群？
徐静表示，雨水节气前后，在起居方面，“春捂”是大原则，春捂是为了助力春阳的上升，所以春天要注重保暖，不要急于减衣服。另一方面，很多人又穿得太多，以至于过热出汗导致汗毛孔一直处于开放状态，特别容易受风寒导致感冒，所以“春捂”应当适度。
还有的人认为“春捂”就是把家里的空调或地暖温度开得很高，甚至达到了二十八九摄氏度，从冬天开始一直持续到来年三四月份。徐静提醒，这样的危害非常大，一是等同于没有过冬天，导致冬藏不充分，人体气血精液的储备就会减弱，长期甚至可能会降低生育能力和抗肿瘤的能力；二是长期使汗孔处于开放状态，汗毛孔顺应四季寒热温凉的调节能力下降，反而非常容易受风寒感冒，尤其是在立春雨水节气前后忽冷忽热之际。
通讯员 麻云
南京晨报/爱南京记者 钱鸣