中医养生“一杯茶的温度” 社区医生推荐四款茶饮方

近日，记者从南京市玄武区红山社区卫生服务中心了解到，该中心中医科针对市民需求，推出药食同源茶饮方，既保留了传统中药疗效，又符合现代人“轻养生”需求。

该科室主任雍玉皞介绍，每款茶饮均经辨证配伍，居民可结合自身体质和季节变化选择，不仅如此，中心还定期开展“茶饮养生课堂”，让中医药文化以“一杯茶的温度”融入日常生活，实现“治未病”的养生智慧。

适宜体质肥胖、气机不畅者

减肥配方：黄芪、菊花、肉苁蓉、山楂、佛手、木瓜、枸杞、玫瑰花

功效：滋补肝肾、健脾化湿、减肥修身。

常见症状可能包括：形体肥胖、疲劳乏力、腰膝酸软、情绪低落或易怒、食欲不振、消化不良。

适宜血脂异常、体型肥胖者

降脂配方：山楂、决明子、荷叶、绞股蓝、陈皮

功效：促进消化与代谢、润肠通便与降脂减肥、清热利湿与调节代谢、心血管保护。

适用人群：肥胖及代谢异常者：腰腹脂肪堆积、高血脂、便秘人群；消化不良者，如胃胀、肉食积滞；湿热体质者：口干舌燥、眼红目赤；“三高”及心血管疾病患者：辅助降压、降脂、软化血管；消食化积、清热降脂，适合现代人常见的代谢问题。

适宜咽部不适、有慢性咽炎者

咽炎配方：金银花、胖大海、麦冬、甘草、薄荷叶

功效：清热利咽、滋阴润燥、疏散风热、润肠通便。

常用于咽喉肿痛、声音嘶哑，风热感冒初期，肺热阴虚导致的干咳、口干、便秘，慢性咽炎、扁桃体炎辅助调理；清热利咽、养阴沉燥，适用于热证咽问题及肺燥咳嗽。

适宜血糖升高、有糖尿病史者

降糖配方：桑叶、枸杞子、黄芪、葛根、苦瓜干

功效：滋阴清热、生津止渴、益气养阴、补虚扶正、调节血糖代谢、抗氧化与心血管保护。

适用于糖尿病/高血糖：多饮、多尿、乏力、口干；免疫力低下：易疲劳、反复感冒；旺肾功能偏弱：视物模糊、腰膝酸软；高血压、高血糖的辅助调理；“益气获阴、清热降糖”；兼顾调节代谢与增强体质。

适合糖尿病前期或2型糖尿病的辅助调理。

南京晨报/爱南京记者 孙苏静