我的姥姥是一个热爱养生的达人，她每天的生活真是丰富多彩。她每天都坚持“日出而作、日落而息”，早上5点起床，晚上8点睡觉。每天起床后都要去晨练，晨练内容可丰富了，有站桩、八段锦、太极拳等。
姥姥每天上午和下午都要出门晒太阳，晚饭后还会出去边散步边听健康讲座。暑假期间，我住在姥姥家，跟着姥姥学了很多锻炼身体的方法，每天坚持晒几个小时的太阳，练得身体结实了不少，真是受益匪浅呀！
姥姥经常跟我说，营养要做到“三多一少”，膳食纤维多、蛋白质多、杂粮多、油脂少。在她的坚持下，我的饮食也越来越健康。姥姥常说，人要“活到老、学到老”，我要向姥姥学习，做一个热爱生活、健康快乐、持续学习的人。
三牌楼小学二（9）班 刘昌硕
指导老师 葛 洁