喝奶茶有哪些健康风险？药食同源如何适合体质？针对大众关心的健康话题，日前，秦虹社区卫生服务中心主治中医赵娟为市民解答了关于饮品养生的疑惑，将传统中医智慧与现代健康需求巧妙结合，为大众奉上一份实用的“饮品健康指南”。
奶茶藏健康隐患，宜控制频率
面对当下的奶茶热，赵娟表示，从中医角度来看，奶茶属“肥甘厚味”，过量饮用易致痰湿内生、脾胃失调，出现腹胀、舌苔厚腻等症状，弱化脾胃功能，影响气血运行。从现代医学角度连看，奶茶高糖易引发血糖波动、增加肥胖和糖尿病风险；反式脂肪酸升高破坏胆固醇、加重心血管负担；咖啡因过量干扰睡眠。为此，她建议控制饮用频率，可选无糖或代糖，尽量下午3点前饮用。
提及市场新宠中药奶茶，赵娟肯定“药食同源”理念，但需警惕商家三大问题：夸大宣传、药材配伍混乱、忽略个体体质差异。她强调食养需因人制宜，提醒三类人群慎用：孕妇避开活血药材饮品、慢性病患者警惕隐形糖分、儿童远离滋补药材饮品。例如，“润肺奶茶”可能加重痰湿体质不适。
健康饮茶，先认清体质
“中医养生核心是‘辨证施治’，选对茶饮先认清体质。” 赵娟提醒，不同体质有着茶饮搭配原则。比如：脾胃虚弱者改喝炒米陈皮茶；阴虚燥热人群适合麦冬玉竹茶、百合莲子银耳茶；阳虚体寒者推荐姜枣茶、桂影暖阳茶；湿热体质者试试薏米菊花茶、陈皮白茶。针对熬夜问题，肝火旺者可饮枸杞菊花茶、西洋参茶；气血虚者适宜桂圆红枣茶，可加少许当归。
值得注意的是，她特别强调，补益药材需控量，如人参每日不超3g，连续饮用不超1周，出现上火症状立即停用。
谈及中药茶饮前景，赵娟引用数据，功能性茶饮市场年增 25%，中药类占 38%。随着年轻人越来越关注“养生轻补”，赵娟认为，药食同源茶饮流行是传统文化与现代消费的融合，需警惕过度商业化。 她呼吁公众提升中医素养，先辨体质再选饮品。
通讯员 顾灵惠
南京晨报/爱南京记者 戚在兵