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2026-04-01
星期三
当前报纸名称:
南京晨报
日期:
07-22
字号:
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版面:
第A06版:社区健康
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同样是坐或站立位,让躯干保持直立,上臂紧贴身体并屈肘90°,然后双手缓慢向外旋转至最大角度。这个动作可以有效锻炼肩胛骨附近的肌肉,增强肩胛骨的稳定性。