高血压为何偏爱夏天？ 这些症状可能是血压“爆表”信号

人体的血压会发生一定规律的波动，血压随着四季更替有所变化，通常表现为冬季血压较高，夏季较低。在炎炎夏日，有不少患者在测量血压之后发现血压降低了，就放松了对血压的管理，隐藏着巨大风险。

“医生，最近白天的血压比以前低了不少，是不是可以停药或减少剂量呢？”南京市胸科医院心内科八病区陆治平主任医师介绍，夏季部分患者会出现血压波动和血压较前下降的情况，必须依据具体的血压水平在医生指导下进行药物的调整，不可自行随意减药或停药。

但夏天并非高血压患者的“安全季”,如果放松了对血压的管理，也会隐藏着巨大风险。

1.血管“热胀冷缩”：夏季气温升高，体表血管扩张，阻力减小，血压会出现一定程度下降。但这种变化让很多患者放松警惕，擅自停药或减药，导致血压反弹甚至飙升。

2.出汗多，血液黏稠：高温环境人体出汗量增加，如果水分补充不及时，血液会变得黏稠，血流阻力增大，血压随之升高。

3.睡眠质量差：闷热的夏夜，入睡困难、睡眠浅、熬夜等情况频发，而长期睡眠不足会使交感神经兴奋，促使血压升高。

4.不良生活习惯：夏季冷饮、冰啤酒、烧烤的诱惑难以抵挡，过度摄入高盐、高脂、高糖食物，再加上久坐不动、缺乏运动，都会加重血压波动 。此外，一天24小时内，血压的波动也存在一定的节律性。血压的波动还会受到人的情绪、运动、饮食等外界环境因素的影响。

陆治平表示，高血压防治需多维度协同：生活方式是基石，监测与药物是关键，家庭与社会支持是保障。通过科学干预，可显著降低心脑血管疾病风险，提升患者生活质量。低盐低脂饮食，每餐七或八分饱，多食蔬菜，多饮水，戒烟限酒，适量运动，可选择早上或傍晚运动，避免剧烈运动，控制体重，避免超重或肥胖，保持心情舒畅。

定期监测血压。普通人群每年至少测量一次血压；高危人群（如肥胖、家族史）需每3—6个月监测。高血压患者建议每天测量血压，次数可根据个人情况调整。一般来说，可以每天测量2至3次，分别在早晨、中午和晚上进行。每次测量时，建议连续测量2至3遍，然后取平均值，以确保测量的准确性。

当出现头痛头晕、视力模糊、心慌胸闷、肢体麻木等症状时，很可能是血压异常波动，一定要及时测量血压。若血压持续居高不下或出现严重不适，需立即就医。

通讯员 刘诚

南京晨报/爱南京记者 孙苏静