随着现代社会生活节奏的加快“睡不着”已经成为很多人的困扰……江苏省省级机关医院中医科主任中医师孙世竹表示，长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力，还会增加心血管病、糖尿病、肿瘤等病的患病风险。
“90后”小王最近总是辗转反侧睡不着，每天刷手机到凌晨，还是没有睡意。“到底该怎么办？”困扰之余，小王刷手机，在网络上得知吃酸枣仁可以缓解失眠，是真的吗？
孙世竹介绍，如果确诊是失眠，可不是吃酸枣仁那么简单。中医讲究四诊合参、辨证论治。酸枣仁固然有安神的功效，但主治虚证，张仲景的经典名方“酸枣仁汤”更是用来治疗虚劳虚烦不得眠，病机为心肝血虚，虚热内扰。所以实证患者不可轻易尝试酸枣仁。
“除选用中医汤剂治疗外，如：穴位按压、贴敷、中医药枕、泡脚等外治疗法对治疗失眠也有不错的疗效。”孙世竹说。
穴位按压：每晚睡前按压安眠穴、神门穴、内关穴3~5分钟，可以清心降火。
穴位贴敷：可以用中药（如：酸枣仁、黄连等）磨成粉加凡士林调和贴在双侧三阴交和涌泉穴上，每晚睡前贴，晨起揭下，连用28天，可以明显改善睡眠。
中医药枕：可以用川芎、远志、夜交藤、合欢花等中药打碎放在布袋里，每晚睡觉时使用，可以宁心安神。
中药泡脚：可以用柴胡加龙骨牡蛎汤、温胆汤等泡脚，能疏肝解郁、安神定志，对于焦虑、胆小、肥胖、痰多、口苦、心烦的患者为宜。
孙世竹表示，中医外治很难坚持，口服中成药也是缓解失眠的重要方法之一，但需要提醒的是，中成药，也要辨证论治，应当根据实际“体质类型”选择对应的药物。“失眠对人们身心健康的危害不容小觑，如果出现了失眠的情况，应注意及时调整或安排休息，不要乱用药。如果病情严重，就应及时到正规医院就诊。”孙世竹说。
通讯员 张婷 穆婷婷
南京晨报/爱南京记者 孙苏静