早春的南京乍暖还寒，2月20日上午九点半，汇辛苑社委会三楼会议室已被居民们坐得满满当当。借助社区的党员活动，南京红花社区卫生服务中心全科团队长周俊雁也为居民们带来“开春第一课”，开启了一场生动的血脂健康探秘之旅。
活动现场，周医生用通俗易懂的语言解释血管里的“隐形杀手”如何引发心梗、脑梗，血脂报告单上的“数字”到底怎么看?春季饮食注意“三低一高”原则，即低脂、低糖、低盐、高纤维。同时，还向居民们介绍了国家基本公共卫生服务的项目。让更多的居民知晓自己可享受的免费基本健康管理和医疗服务。如果年满65岁，即可参加免费体检。
那么，如何才能科学控脂？现场，周医生给出了四个小诀窍：
首先，饮食巧搭配：香椿、春笋等时令蔬菜要多吃，动物内脏、油炸食品要少碰。
其次，运动要温和：每日30分钟快走，配合清晨拉伸，唤醒身体代谢。
第三，情绪需调节：季肝火易旺，可通过冥想、养花等让自己心情愉悦的事情疏解压力。
最后，监测不能忘：40岁以上建议每半年检测一次血脂。
通讯员 柏媛 郭雨
南京晨报/爱南京记者 戚在兵