假期大吃大喝不节制， 节后消化系统疾病“找上门”

每到过年，难免会无所顾忌地大吃大喝，但节后随之而来的就是各种消化道疾病的高发。南京市江宁区秣陵街道社区卫生服务中心全科主任医师马国祥称，春节期间的频繁聚餐确实会让大家的消化系统承受巨大的负担，引发各种病症，节后因为胃炎、胃溃疡、肠梗阻等消化道疾病而来求诊的患者不在少数。

“节日期间天天两顿酒，这两天感觉胃里像火烧！”春节长假刚过，居民吴先生就赶紧找到马国祥看病。吴先生称，春节期间，碰到不少亲戚、朋友、同学，基本上都是一天两场酒席，每顿都要喝上几两白酒。假期刚过，立马就感觉到胃难受，火辣辣地疼。马国祥给吴先生做了初步的问诊和检查，判断吴先生是因为喝酒过量引起的胃炎，给他开了一些护胃的药物，叮嘱他回去按时服用。如果几天后仍感觉到不舒服，可能还需要进一步行胃镜等检查，明确病因对症下药。

马国祥称，春节期间主要是这两种情况比较伤胃。第一种情况是饮酒。酒精可直接损害胃黏膜，刺激肠胃诱发各种消化系统疾病。第二是饮食不规律。很多人春节晚上熬夜娱乐，第二天早上睡懒觉，经常是不吃早饭，中午或晚上饱餐一顿，有时还暴饮暴食。饥饿时胃内胃酸浓度较高，容易损伤胃黏膜。暴饮暴食可能造成胃肠功能紊乱、消化不良，出现胃胀胃痛等症状。

那节后如何保护我们的消化道系统呢？马国祥建议，每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素吸收，溶解水溶性毒素。也可以加少量蜂蜜或食盐；节日里油脂摄入太多，再加上坚果类零食的摄入大增，如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道被重新吸收，给健康造成巨大危害。节后应选择一些养胃促消化、能促进肠道迅速排除毒素的食物，如山楂、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等，这些食物都能帮助消化系统养胃排毒；坚持“少盐、少油”的原则，以蒸、煮、炖等烹调方法，少食多餐，食物细软易消化为宜。对于受伤的胃黏膜，可用抗溃疡类药物；最后要少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品。可在每天下午三四点为自己补充一杯酸奶，帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。

南京晨报/爱南京记者 钱鸣