进入冬季以后，天气愈发寒冷，容易诱发呼吸系统疾病，近期流感、支原体肺炎以及普通感冒患者的增加也正好印证了这一点。在冬季呼吸道疾病高发的态势下，预防工作就显得尤为重要。南京市江宁区陶吴社区卫生服务中心中医科主任中医师杨昌仁称，善用中药汤剂、艾灸、穴位贴敷、药膳食疗等中医药方法，可以有效预防和应对常见呼吸系统疾病。
几次艾灸，居民风寒咳嗽好了大半
“最近一个星期患了感冒，一直在咳嗽，也吃了一些药，效果不太好，每天还是咳！”这两天家住陶吴的居民孙师傅找到杨昌仁看病，一来便显得有些焦虑。把脉、观舌苔、辨证论治后，杨昌仁发现孙师傅的症状主要是“风邪入侵”所致，立即安排艾灸等传统中医药治疗手段，经过两三次的治疗，孙师傅咳嗽症状有所缓减，再坚持艾灸几次就能痊愈了。“吃了那么多药没啥大作用，没想到做几次中医治疗就好了大半，真是没想到！”孙师傅称。
杨昌仁称，中医认为“肺主皮毛”“肺开窍于鼻”，由于鼻腔、皮肤直接接触各种外邪，故肺脏也最易受到邪气侵袭，而冬季人体阳气封藏，卫外功能下降，加之风寒邪气更盛，人们容易患各种呼吸系统疾病。
预防呼吸道疾病，中医手段多样
中医在预防呼吸道疾病上有哪些好手段？杨昌仁称，中医药讲究整体观，首先可用中药内服的形式，扶助正气。如对于平素易感冒、困倦乏力、怕风、多汗的气虚质人群，可选用黄芪、党参、白术、防风等健脾益气的药物；对于面色萎黄、饭后容易腹胀、大便黏滞的痰湿质人群，可选用陈皮、茯苓、佩兰、紫苏叶等健脾化湿的药物；秋冬季气候干燥，燥易伤阴，尤其对于平素有手脚心热、盗汗、失眠、便秘等表现的阴虚质人群，可选用沙参、麦冬、石斛、玉竹等养阴润燥的药物；对于怕冷、手脚凉、夜尿频、大便不成形的阳虚质人群，可选用菟丝子、杜仲、肉桂、干姜等温阳散寒的药物。
其次，穴位贴敷可以刺激穴位，通过经络传导，调节脏腑气血，增强机体的抗病能力，预防和减轻呼吸系统疾病。
艾灸可以温阳散寒、补肾益气。冬季可取足三里、大椎、风门等穴位，每个穴位艾灸15至20分钟，以皮肤微微发红为度，每周2至3次，可有效预防呼吸系统相关疾病。
另外还可用中药茶饮、食疗等方法预防呼吸道疾病。茶饮可以饮用紫苏生姜葱白饮，用紫苏、生姜、葱白各6g，沸水泡开后代茶饮用，可以散寒解表，适用于风寒感冒初起。也可以用金菊饮，金银花、菊花、胖大海、生甘草各6g，沸水泡开后代茶饮用，清热泻火利咽，适用于风热感冒初起，咽喉痛、咽干、口苦、咳嗽等。还可以煮生姜葱白粳米粥，生姜10g、葱白5g、粳米100g，散寒养胃，适用于感冒初起，恶寒、流清涕等。
避免感受邪气，提升人体正气
杨昌仁称， 说到底，中医预防呼吸道疾病，很重要一点是要避免感受邪气。中医认为“虚邪贼风，避之有时”，冬季天气寒冷干燥，应注意保暖并适时增减衣物。勤洗手，外出戴口罩，减少病邪从口鼻而入的机会。此外减少外出的次数和到人员密集场所的逗留时间，尽量避免感染。另外，要提升人体正气。最好做到以下几点：
饮食要有节：养成良好的饮食习惯，少食油腻辛辣刺激性食物，保证优质蛋白的摄入，比如鸡蛋、鱼、牛肉等，做到均衡饮食。
起居要有常：注意劳逸结合，避免过于劳累和熬夜等行为，保持良好的身体状态。居住方面，在允许的情况下要多通风，每天早晚各通风一次，每次30分钟左右。
精神要内守：做到情志舒畅，心神安宁而不耗伤，正确认识当前呼吸道感染性疾病是可防可治的，避免产生恐惧心理。
南京晨报/爱南京记者 钱鸣 摄影报道