蒋女士：56岁，近几年来睡眠很不好，夜里经常会醒来，有时好几次，白天精神不足，请问该怎么办？
南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师 鲁慧：中医对失眠早有认识，《黄帝内经》称之为“不得卧”“目不瞑”，本案患者表现为入睡困难，夜间易醒，白天疲劳感明显，加上患者为56岁中老年女性，初判该患者为心脾两虚型失眠，这也是我们失眠中比较常见的类型，发病率在女性和老年人中较高，心脾两虚型失眠证属脾虚血亏、心神失养、神不安舍，治以补益心脾、养血安神，常用归脾汤加减治疗（方中人参、白术、甘草益气健脾，当归、黄芪补气生血，远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉补心益脾安神，木香行气舒脾，我院亦有成品归脾汤加减方——宁心安神膏），除了药物治疗，还可以结合一些中医外治疗法，如：耳穴贴压、头面部刮痧、针灸等。日常饮食适宜吃山药、莲子、百合、大枣、苡仁、芡实等健脾补血养心之品，保持规律的生活作息也很重要，建议从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，促进身心健康，晚餐要清淡，不宜过饱，忌浓茶、咖啡及吸烟，睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。专家门诊时间：周二、周四上午。
南京晨报/爱南京记者 戚在兵