三伏天是夏季最热的日子，暑热之气弥漫，很多人常会觉得不思饮食、浑身倦怠。中医认为，人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响，从而导致食欲下降、倦怠乏力。
南京市中医院治未病中心主任余波提醒，三伏天更应该重视调养脾胃，正所谓“脾胃强，好度夏”。爱吃冷饮会伤了脾胃，不妨把冷饮换成中药茶饮，不仅能清热祛湿，还可开胃健脾。如果不喜欢酸梅汤的淡淡中药味，可以放凉后饮用，也可以根据个人喜好加入适当冰糖，口感更好哦。
1.酸梅健身饮（生津止渴方）
处方成分：乌梅、山楂、陈皮和甘草等。
功效解读：清热解暑、生津止渴。
适用人群：胃阴不足人群。
2.酸梅健身饮（生津护胃方）
处方成分：乌梅、甘草、生山楂和枫斗等。
功效解读：清热解暑、生津止渴、益胃、明目。
适用人群：胃阴不足人群。
3.湿热质调理茶
处方成分：赤小豆、茯苓、生薏仁等。
功效解读：清热化湿。
适用人群：具有面垢油光、易生痤疮、口苦口干、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、舌质偏红、苔黄腻的湿热体质患者，有怕冷、大便溏稀、舌苔白等症状的患者慎用。
4.痰湿质调理茶饮
处方成分：党参、陈皮、茯苓、白扁豆等。
功效解读：健脾化湿。
适用人群：具有腹部肥满松软、胸闷、痰多、舌苔腻的痰湿体质人群。有口干、手足心热、舌苔少等症状的患者慎用。
通讯员 莫禹凡
南京晨报/爱南京记者 戚在兵