蒋先生：我今年35岁，已经失眠好几个月了，原因有好多，有心理上的压力，也有家庭上的问题等等，也吃过一些药，但一停药就不行了，请问经常失眠有什么办法可以治疗？
东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华：根据你提供的简单病史来看，应该不是单纯的失眠，所以对于这种情况，首先需要进行系统的心理评估，对症治疗。你应该是伴有一些焦虑抑郁症状的，所以这个时候要适当进行药物治疗，调整焦虑抑郁情绪，比如艾司西酞普兰或者地文拉法辛等药物治疗；晚上适当配合一些西药（比如佐匹克隆、劳拉西泮）或者搭配中成药来调节睡眠。除了药物治疗之外，平时可以适当进行户外活动，劳逸结合，特别是在阳光下的户外活动，比如说打球、骑车、慢跑等。这样对于改善你的情绪和睡眠都有帮助，但是要避免晚上睡前剧烈运动。在这期间避免饮用浓茶、咖啡，不要喝酒。
专家门诊时间：周四全天。
南京晨报/爱南京记者 钱鸣