32岁的李女士（化名）身材瘦削，是大家眼中公认的“瘦子”。令人意外的是，近日，她在孕中期产检时发现有轻微的肝功能异常。至南京市妇幼保健院综合内科就诊后，医生建议她进行上腹部超声检查，结果显示为轻度脂肪肝，这让李女士和家人都大吃一惊。
脂肪肝，这个名字听起来让人觉得只有胖人才会得的病。但事实是，瘦人也可能患上脂肪肝！像李女士一样，健康状况不能仅凭外表判断，适时的检查与生活方式的调整对预防和逆转潜在健康问题至关重要。
那么，脂肪肝的高危人群有哪些？南京市妇幼保健院综合内科主任王静表示，脂肪肝不挑胖瘦，各种因素都可能导致肝脏脂肪堆积。了解自身的高危因素，采取积极的预防措施，可以有效降低患上脂肪肝的风险。
1.肥胖和超重者。超重和肥胖是导致脂肪肝的主要原因之一。体内多余的脂肪会堆积在肝脏，导致肝功能受损。所以，如果你体重超标，就需要特别关注自己的肝脏健康。
2.糖尿病患者。糖尿病和脂肪肝常常相伴而生。高血糖会导致肝脏脂肪堆积，因此，糖尿病患者需要定期检查肝功能，防止脂肪肝的发展。
3.高血脂患者。高胆固醇和高甘油三酯水平会增加脂肪肝的风险。如果你的血脂水平不正常，应该及时调整饮食和生活习惯，保持血脂在健康范围内。
4.孕妇。孕期是女性一生中非常特殊的时期，激素变化和代谢改变可能会增加患脂肪肝的风险。特别是妊娠期脂肪肝（AFLP），是一种严重的妊娠期并发症，发病率为1/20000~1/7000，一旦发病病情危急，需要特别注意。
5.代谢综合征患者。代谢综合征包括高血压、胰岛素抵抗等症状，这些都会增加患脂肪肝的风险。如果你有代谢综合征，需要特别关注肝脏健康。
6.某些药物和毒素。一些药物如避孕药、抗生素和抗病毒药物，以及环境中的毒素，可能会导致肝脏脂肪堆积，需谨慎使用。
7.遗传因素。如果家族中有脂肪肝病史，你患上脂肪肝的风险会更高。
王静介绍，脂肪肝患者通常没有明显症状，但有些人可能会感到疲劳、腹痛或肝脏肿大。诊断脂肪肝的方法包括血液检查、超声波、CT或MRI等影像学检查。其中超声显像是影像学诊断脂肪肝的首选方法。
如何预防脂肪肝？
1.健康饮食。减少高糖、高脂肪食品的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，保持均衡饮食。
2.定期运动。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车或游泳，有助于促进新陈代谢，减少肝脏脂肪。
3.监测体重和血糖。特别是对于妊娠期女性和其他高危人群，定期监测体重和血糖水平非常重要。
4.避免酒精和某些药物。尽量减少或避免酒精摄入，谨慎使用可能对肝脏有害的药物。
5.定期体检。早期发现和管理脂肪肝是关键，定期体检能帮助你及时了解肝脏健康状况。
需要提醒的是，对于妊娠期女性，定期产检尤为重要，监测肝功能可以帮助预防和早期发现妊娠脂肪肝。此外，改变生活方式的小贴士也很有帮助，如保持规律作息、均衡饮食、适当增加户外活动和避免不必要的药物使用等。通讯员 史月
南京晨报/爱南京记者 孙苏静