人还有第二个“大脑”？没错！就是我们的肠道，它有一千亿个神经细胞，主要负责下意识的活动。5月29日是“世界肠道健康日”，其实，肠道也会出现早衰，那么如何通过保养肠道实现健康长寿的愿望呢？一起来看看专家的解答。
南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍说，肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负着抵御疫病的重任，所以常健康必须肠健康！值得注意的是，如果我们不注意自我养生保健，种种不良的生活方式，如长期作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等，可使肠道微生态环境失衡而导致肠道提前老化，尤其是滥用抗生素等药物，会对肠道有益菌群进行重大破坏，导致肠道早衰。
保护肠道还要预防“饭醉”，只听说过酒醉，还有“饭醉”一说？这个名词你也许很陌生，但是提到下面这些症状你也许便会很熟悉了：如果吃过饭以后，有想睡觉的冲动也就是所谓的“饭醉”。这是由于刚刚吃过饭，全身血液集中供向消化系统，脑血流量就减少，从而导致大脑活动兴奋性降低，因此就想睡觉。这个时候如果吃了便睡对我们的肠道也不好，会影响肠道消化。
于是，“饭后百步走，活到九十九”又成了很多人的养生名言，但是走路的时间、方式有讲究，一般要饭后20分钟左右散步最好，边走的时候边要摩腹，对肠道消化很有好处。
此外，大家吃饭也不要把坏情绪带进来，因为食后发怒则食积，怒后即食则不化。西医认为，发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少、蠕动减慢、食欲变差，严重时，还会引起胃肠溃疡。
所以，吃饭的时候无论遇到什么不顺心的事，都不要动怒，以免影响消化，伤及肠道。
通讯员 杨璞
南京晨报/爱南京记者 戚在兵