鼓楼劝业路社区举办八段锦健身气功培训班

晨报讯（通讯员 李晓葳 南京晨报/爱南京记者 景正华）人间最美四月天——伴随着春风、暖阳，正是锻炼身体的好时节。近日，为弘扬中华优秀传统体育项目，推动全民健身高质量发展，南京市鼓楼区中央门街道劝业路社区新时代文明实践站举办“春风行动”之八段锦健身气功培训班。

八段锦是一项传统的健身气功，是国家体育总局推广的全民健身功法之一，非常适合老年人锻炼。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

这一次，劝业路社区举办的八段锦培训班，聘请健身气功专家张云老师前来授课，机会难得，居民报名火热。

课堂中，张云老师详细讲述了八段锦的相关知识及功法特点，并从基本的热身动作开始，教居民各式基本动作，对一招一式进行分解教学和演示。现场参与培训的居民整齐划一、认真练习，张云老师则在一旁指导：“做动作时手臂要自然伸展，注意呼吸，让身体松而有劲……”

经过一个小时的学习，不少居民的动作刚柔相济，培训学习初见成效。有几位具有八段锦功法练习基础的居民经过张云老师的指导之后，整套动作圆润连贯，呼吸吐纳间似有意动形随之感。居民李女士说：“八段锦确实大道至简，好学好记，练完后浑身舒畅。今后，哪怕每天只能抽出一点时间练几式，我也要把它坚持下来。”

劝业路社区举办八段锦健身气功培训班，充分调动居民的参与热情，加强科学运动知识的宣传普及，帮助大家掌握了符合自身实际的健身运动方法。接下来，社区将持续组织培训活动，引导居民乐享大美春光，悦动精彩生活。