呵护老年人口腔健康 专家教你四条锦囊妙计

口腔健康关系全身健康，俗话说，拥有一口好牙，吃嘛嘛香，身体才能倍棒。对此，南京市口腔医院老年口腔诊疗中心主任医师聂蓉蓉就呵护老年人口腔健康给出了6条锦囊妙计。

方法一：坚持早晚刷牙。老年人口腔内只要还有牙齿，就要每天至少刷牙两次，尤其是晚上睡前。刷牙时不可用力横刷，以免造成牙齿的慢性损伤。当然也可以根据需要选择冲牙器、牙间隙刷等辅助工具，但不可长期使用漱口水代替刷牙。

方法二：假牙也要每天清洁。如果口内有假牙，如种植牙、固定桥等固定假牙，都要和天然牙一样，每天进行清洁维护。活动假牙需在餐后摘下清洁，晚上睡前记得摘下活动假牙后再清洁剩余天然牙，并将假牙刷洗后浸泡在冷水中。

方法三：局部用氟。预防根面龋，老年人多有牙周疾病，导致牙龈退缩、牙根裸露，加上唾液分泌减少、清洁不到位，牙根处容易发生龋病，即根面龋。在家中，预防根面龋可以采用含氟牙膏刷牙。

方法四：适当锻炼咀嚼能力。避免吃过硬食物，多嚼、细嚼不仅能锻炼肌肉力量，还能促进牙龈血液循环、增加唾液分泌、提高唾液对牙面的冲刷能力，从而降低口腔酸度，阻止细菌繁殖，维护口腔健康。但是不建议咀嚼过硬食物，比如啃骨头、咬核桃等，容易导致牙齿出现隐裂、牙折，严重者则需要拔除。咀嚼过硬食物也会增加颞下颌关节负担，出现疼痛、弹响等症状。

通讯员 魏敏 贾晨晨

南京晨报/爱南京记者 戚在兵