众所周知，运动可以让我们拥有更加强健的体魄，而《运动改造大脑》这本书展示了不为大多数人所知的一面：运动还可以强健和改造大脑，增强记忆力、提高学习效率、减轻焦虑等。
这让我意识到，在课间休息时，与其坐在教室里发呆，不如出去走走、做做运动，这样有助于提高我的专注力和记忆力，提高学习效率，更好地为下一节课做准备。
其次，运动能缓解我的焦虑情绪。考试前我常会感到紧张和不安。但当我运动时，那种焦虑感就会神奇地消失。就像书中所说，运动会中断传到大脑的焦虑循环。这让我明白了，原来运动是缓解焦虑的最好处方。
此外，运动还可以预防大脑退化，延缓衰老。虽然我还小，但读了这本书后我明白，运动可以让我的身体和大脑保持活力，享受健康好生活。因此，我在学校更加认真对待体育课，课后每天都会抽出时间慢跑、散步或者打羽毛球。
这本书让我理解并且亲身体验到了运动的好处，我相信坚持运动，就会成就更加健康、阳光、开朗、自信的自己！
金陵小学四（3）班 黄怡然
指导老师 李金玲