《运动改造大脑》读后感 运动促进社交

最近，我读了《运动改造大脑》这本书。在这本书中，作者约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼用严谨的科学研究和丰富的实例阐述了运动对大脑的深远影响，读完这本书，我对我们的身体和大脑有了一个全新的认识。

这本书展示了运动如何影响我们的情绪和压力。通过运动，我们可以释放压力，提高注意力，改善人的情绪，减少抑郁和焦虑的发生。记得有一次，我考试没考好，想着回家可能会被妈妈批评，我的心情特别糟糕。就在这个时候，我的好朋友拉我一起去跳长绳。没想到，跟朋友们一起跳绳，我的不快居然很快就被汗水和笑声给没收了，坏情绪一扫而空，太神奇了。

其次，这本书还让我认识到运动对认知能力的重要性。研究表明，运动可以提高我们的学习能力、记忆力和反应速度。这使我明白为什么在学习中，适当的锻炼可以提高学习效率。

此外，运动可以促进社交。书中详细描述了运动如何促进社交交流，以及如何通过团队运动来建立和增强团队合作精神。对于有些社交恐惧症的我来说，这无疑是一个新办法。

通过阅读《运动改造大脑》这本书，我不仅学会了如何通过运动来释放压力，提高学习成绩，还学会了如何用运动来促进社交交流。在未来，我将会更加重视运动在生活中的作用，并尝试将运动融入到生活的每个角落。

金陵小学和园校区四（2）班 王若冲

指导老师 曹海燕