书是灯，照亮了前面行路；书是桥，接通了彼此的岸；书是帆，推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩。
南京晨报“每月一本好书·校长领读计划”第九期与大家见面。本期领读嘉宾——南京金陵小学和园校区执行校长华琴，领读书目——《运动改造大脑》。
华琴，南京市金陵小学和园校区执行校长，高级教师，教育硕士，南京市儒雅师长，栖霞区学科教学带头人，栖霞区优秀教育工作者。
在学校二楼图书馆，华琴校长和学生一起讨论了关于运动的话题。她问同学们：“你们喜欢运动吗？运动能给你带来什么？”四（1）班凌若溪说：“运动能让我在挑战中找到乐趣，运动让我拥有健康的体魄。我会一直保持这种热爱运动的习惯，让它陪伴我度过更多美好的时光。”四（3）班黄怡然说：“运动能让我甩掉所有的不开心，还能锻炼身体。我特别喜欢的滑冰这项运动，它能够锻炼我的平衡感，每当我在冰面飞舞的时候，我就感觉生活真美好！”
华校长说，运动益处多多。特别是中小学生，每天要有不少于一小时的运动量。因此，金小每天有阳光体育一小时，有游泳、足球等校本课程，还有多种活动社团，让孩子在运动中快乐成长。
华校长告诉孩子们，运动不仅可以锻炼身体，还可以改造我们的大脑。哈佛大学医学院副教授约翰·瑞迪和团队历时20余年潜心研究，写成《运动改造大脑》。该书一经发行，便获得广泛关注和好评。
通过阅读约翰·瑞迪的《运动改造大脑》这本书，人们对运动与学习之间的关系有了更深刻的认识。运动不仅能够改善大脑的结构和功能，还能够提高学习和记忆的能力。快速运动甚至能够增强大脑的神经可塑性，从而有助于更好地学习新知识和技能。
四（2）班郝梓翔同学表示，《运动和大脑》这本书让她意识到了运动对于大脑的重要作用。通过适当的运动，可以提高智力、培养积极情绪、增强社交能力并减轻压力。
四（5）班龙千韵说：“我从《运动改造大脑》这本书中知道运动可以让大脑保持最佳状态,而更好的体能又等于更好的注意力，我还知道了压力也不一定是坏事，压力可以促进记忆力,可以让我们动起来，让我们专注。这本书帮助我们用更乐观积极的心态认识身体和大脑,在运动中迎接挑战，突破自己!”
华校长说：“流水不腐，户枢不蠹。运动与身体健康的关系，一直以来被共同关注。但是，关于运动，尤其是关于体育和智育的关系，还存在着片面甚至是错误的认识。”
四（8）班李一如表示，这本书让她大开眼界，改变了她对运动的认识。没想到运动还与大脑功能的改善有这么大的关系。运动能增加人们的脑细胞，让我们更好地应对压力、消除抑郁、增强专注力。
华校长向大家发出号召：既然运动有这么多的好处，同学们以后要更加认真地对待体育课，在课后要加强锻炼，让身体和大脑都更加健康！读书使人明智，运动使人增智。让我们一起读书，运动起来！
新的一年，愿同学们多读书，读好书，共同遇见更加理性的、身心健康的自己！
南京晨报/爱南京记者
孙文 徐海兵 华苏杰 潘菲 摄影报道