20多岁小伙糖尿病 “老年病”盯上年轻人

糖尿病是人们传统认知中的“老年病”，如今却越来越“年轻化”。日前，南京市第二医院内分泌科住进一位年轻的“小糖人”，20多岁便加入糖尿病一族。

20多岁小伙患上糖尿病

近期，医院内分泌科病房住进一位二十多岁的年轻病人小李，他的血糖水平在餐后竟然高达24mmol/L，远高于正常数值，急需得到有效治疗。

入院后，医生给小李注射普通胰岛素来降低血糖。经过一段时间的治疗，小李的血糖水平终于逐渐平稳下来。出院那天，他感激地对医护人员说：“谢谢你们，我以前一直以为糖尿病只是老年人的病，现在看来年轻人也需要注意。”

不良生活方式成诱因

随着人们生活水平的不断提高，糖尿病已不再只是中老年人的疾病。南京市第二医院内分泌科副主任李彤寰表示，糖尿病找上年轻人的原因除遗传因素外，也与不良的生活方式有着紧密联系。

首先是不健康的饮食习惯，如高油、高糖和精细加工的食品摄入过多，容易导致能量过剩诱发糖尿病；其次是缺乏锻炼，进而导致超重或肥胖；第三是睡眠不足，不规律的作息会扰乱内分泌激素的分泌，引发高血糖和高血压等症状。

这些食物，“糖人”要少吃、科学吃

专家提醒，一旦确诊糖尿病，日常饮食上要格外注意。其中四类食物要少吃：比如油炸油煎以及脂肪量比较高的食物；其次是粥类，粥类对糖尿病患者稳定血糖是不利的；第三是面食类，患者吃这些东西的时候容易吃多，从而造成血糖快速升高；最后坚果类也要少吃，否则对血糖控制不利。

那么，糖尿病患者能吃水果吗?李彤寰表示，水果中富含维生素、无机盐及膳食纤维，血糖控制尚稳定的糖尿病患者应食用，宜选两餐之间食用。一般来说，升糖指数不高的水果，一般3-4两/天。

水果中推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷等。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、梨、芒果等。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、干果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等干果以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、哈密瓜、黄桃等。

通讯员 金雨晨

南京晨报/爱南京记者 戚在兵