流感高发期，科学预防记住三个要点

秋冬季是呼吸道疾病高发季，南京各大医院急诊、呼吸与危重症医学科、耳鼻喉科等相关科室就诊人群明显增加。南京市中医院呼吸与危重症医学科主任葛海波介绍，入秋以来，呼吸道感染性疾病进入了高发季，尤其是流感、肺炎支原体感染的患者不在少数，还包括细菌感染、诺如病毒感染等。面对“来势汹汹”的呼吸道传染病，公众该如何应对？

葛主任介绍，流感临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛为主。但感染乙型流感病毒后，也有可能出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。儿童、老年慢性病患者容易引发肺炎等并发症。儿童更容易感染流感等呼吸道传染病，原因可能有以下几个方面：

第一，学校、托幼机构为集体场所，儿童在集体场所中接触密切，一旦有流感病例，很容易就导致疾病的传播；

第二，儿童自然感染流感病毒或疫苗接种少，体内预存免疫弱，对流感病毒的交叉保护作用较弱；

第三，儿童自身呼吸道较成人发育没那么健全，且自身免疫系统处于发育状态，容易受到流感等呼吸道病毒的侵袭并出现症状。

预防流感，葛主任提醒，市民可从以下几点入手：

首先是起居调养，《黄帝内经》记载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”秋后应适当早睡早起，由于昼夜温差较大，出门时要注意及时添加衣物，避免受凉后外邪入侵。

其次是饮食调养，秋冬季要多喝水，少吃葱姜蒜辣椒等刺激性食物。中医认为色白入肺，除适当食用一些时令水果，还可以制作一些百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的白色食物。患有慢性呼吸系统疾病的人群，入秋后可以根据个人情况进行中医食疗，饮食清淡，注意加强营养，必要时在中医指导下进行中药汤剂调理，可增强免疫功能。

第三是扶正固本，医院开发了黄芪口服液和健脾益肺口服液。其中，黄芪口服液为本院自制制剂，具补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌的功效。尤适合于气血虚的人群，增强免疫力；而健脾益肺口服液在该院已使用近20年，由党参、白术、茯苓、山药、扁豆、鸡内金等中药组成，可益气、固表、止汗、健脾益肺，适用于表虚不固、咳喘、自汗恶风、脾虚便溏、体虚易感风邪者，可在医生的指导下用药。

专家提醒，接种流感疫苗，是预防流感安全有效的方式，可以有效减少秋冬季流感病毒感染、住院以及发生重症和死亡风险。日常生活中，要做到勤洗手，多开窗通风，咳嗽或打喷嚏时尽量遮住口鼻，必要时戴口罩。在呼吸道疾病流行时期，尽量减少前往人群聚集的场所。保持充足的睡眠，饮食上多吃优质蛋白，富含维生素A和维生素C的食物。做好家庭卫生，如有家庭成员发生呼吸道感染，注意隔离。有慢性呼吸系统疾病或其他慢性基础疾病的人群，尽量减少去人员聚集的地方。通讯员 张明 夏凡

南京晨报/爱南京记者 戚在兵