习八段锦、练五禽戏、广场义诊、健康讲座……为进一步贯彻落实《江苏省中医药条例》传承医药文化，加强中医药社会宣传，营造珍视、热爱、发展中医药的浓厚氛围，今年10月，南京市建邺区兴隆社区卫生服务中心组织开展“中医药文化宣传月”系列活动，让“简便廉验”中医药文化深入市民生活，让群众就近享有中医药健康服务。
中医养生保健 义诊服务暖人心
中医把脉问诊、体质辨识、日常养生保健……10月11日上午，兴隆社区卫生服务中心中医科全员出动，在中心门诊广场为来往的居民把脉问诊，提供健康指导。不仅如此，该中心医务人员还为来往的居民免费提供消脂除湿茶、气血双补茶等中医特色茶饮，同时还针对群众健康需求，围绕生活起居、食疗药膳、运动锻炼等内容，为市民提供养生保健指导和义诊咨询。来往的居民纷纷点赞。
白发苍苍的李奶奶（化姓）一边品尝着特色茶饮，一边跟向王茜医师咨询着。“最近睡眠比较差，睡眠浅，入睡难，总是翻来覆去的，该怎么办比较好？”听着李奶奶的疑问，王茜一边耐心地帮李奶奶做了体质辨识，一边结合李奶奶日常生活饮食方式，为李奶奶定制中医治疗方案，为她排忧解难。
据悉，当天该中心中医科义诊群众近百人。
习八段锦，强身健体中传递中医药文化
“健身气功八段锦，预备式，左脚开步……”10月18日下午，伴随着轻柔的配乐，兴隆社区卫生服务中心徐曼深吸一口气，缓缓抬脚，一边练一边讲述着动作要领，带领月安社区20余位居民，开始了“八段锦”的教学。只见原来只有几个人一起的练学，渐渐地大家都跟着节奏练了起来，认真学习每个动作。十来分钟后，大家感觉身心得到了放松。
今年63岁的张阿姨是位健身达人，学得特别认真，每个动作都很到位。她告诉记者：“八段锦平时也有练习，但都是跟着网上的视频，今天发现，原来在练习过程中也有很多要点，如攒拳的时候要把大拇指放于掌心里，两手托天理三焦时，两脚跟要顺势踮起。八段锦虽然仅有十几分钟，但是锻炼效果不会比广场舞差，今天我也是代表，好好学习后，回去还要教社区里其他的人。”
王茜表示，养生功法具有疏经通络、调和气血、扶正祛邪的功效，现场教学，大家一起练习，在健身的同时，还能给广大群众带来一场别具一格的视觉盛宴，很好地促进中医药文化的普及和推广。“这个月我们还会组织一场五禽戏的学习，居民们报名也十分踊跃。”王茜说。
中医养生，食补也很关键
在18日的活动现场，兴隆社区卫生服务中心中医科熊啸还给大家带来了一场秋季养生的健康科普活动，她从日常饮食起居出发，与居民们共话中医秋季养生之道。
“中医养生，应季节的变化侧重点各有不同。”熊啸介绍，秋天天气比较干燥，气候逐渐转凉，在日常饮食中，可以尽量多吃一些酸味的食物，生冷、辛辣的食物一定要少吃。此外，由于气温变化大，衣物要逐渐增加，避免太热或太冷；运动要适度。寒露节气后，阳气渐退，阴气渐生，此时正是人体阳气收敛，阴精潜藏于体内之时，养生应以保养阴精为主。运动时大汗淋漓则会损伤阴精。
对于有慢性呼吸系统疾病的患者，平时除做到以上几点外，还可多吃一些枇杷、梨子（蒸着吃）、百合等，避免咳嗽得太厉害。
据介绍，在接下来的一段时间里，该中心将持续开展多种多样的中医药传承惠民活动，通过普及中医药知识、推广中医药养生治未病理论展示中医药健康服务链条，提升广大市民对中医药的正确认识，积极发挥中医药特色优势，传播健康养生理念，为群众提供便捷的诊疗服务，努力提高人民群众的获得感、幸福感和满意度。
南京晨报/爱南京记者 孙苏静 摄影报道