高血压、糖尿病等慢性病已成为成为危害我国居民健康的头号杀手。截至2022年底，我国约有2.45亿成人患有高血压，正常高值人数高达4.35亿，但控制率仅为16.8%。炎炎夏日，有很多高血压患者认为，血管扩张血压自然会下降。降压药是不是就可以减量甚至不吃？高血压患者在家中，又该如何进行中医调养？
近日，南京市建邺区兴隆社区卫生服务中心中医护理门诊的徐曼副主任护师针对以上问题，在融侨社区开展了一场关于高血压患者的中医护理科普宣传。
她指出，高血压病属于中医的“眩晕”“头痛”“肝阳”等范畴，居民朋友可通过情志护理、饮食调护和中医适宜技术进行日常护理。如出现头晕头痛，在卧床休息、放松心情的同时，可以按揉太阳穴、内关穴、风池穴、三阴交穴等穴位；对于即时性的血压增高，可以来中心进行耳尖放血。中医功法“八段锦”不受场地及练习人群的限制，十分适合中老年高血压患者在家中自行练习。另外，她还教大家一些适合高血压患者夏日食用的中药茶饮，如菊花决明子茶、莲心茶等，不仅平肝明目、清热解毒、强心安神，对高血压、动脉粥样硬化患者也有显著功效。但她同时也告诉居民朋友，对于体寒，尤其脾胃虚寒患者，饮用时需适量。
活动现场，今年78岁的王阿姨表示，夏天天热，空调吹多了，最近几天总觉得肩颈部肌肉僵硬酸痛，请问该怎么缓解？徐曼立即在现场利用中医适宜技术——拔罐疗法，帮助王阿姨放松肌肉、通络止痛。她告诉王阿姨，空调温度勿调节过低，切忌当风吹，容易引起风寒湿邪入侵，从而引起局部不适症状。现场居民纷纷表示，中医真是“博大精深”，家门口的中医护理讲座太实用了。
据了解，该中心为了方便辖区居民，还将中医适宜技术纳入“互联网+护理服务”的范围，居民在家，只需要点点手机，就能实现专科护士上门服务。
南京晨报/爱南京记者 孙苏静 摄影报道