在南京的玄武湖畔，周日的清晨会有一支特别的跑团环湖而过，两个跑者的手腕间会有一根陪跑绳把他们连在一起，他们就是南京“黑暗跑团”的视障跑者和他们的陪跑员。
今年5月21日是第三十三个“全国助残日”。当天早上7点，这个由残障人士组成的“黑暗跑团”在玄武湖进行了第70次例跑活动，记者就此采访了这些阳光乐观的跑者和他们的陪跑员。
全盲跑者为跑步凌晨4点多起床
在玄武湖边上，记者看到了全盲跑者徐新飞。他穿着一件白色的T恤，衣服背后印着“视障”两个字。为了周日早上的例跑活动，住在江宁的他清晨5点多就要从家里出发。当初是如何加入“黑暗跑团”的呢？徐新飞微笑着回忆起去年6月的一天。当时他在地铁站换乘的时候，一位陪跑志愿者过来和他打招呼，说他脚步非常矫健，就和他说起了南京“黑暗跑团”的事。
“盲人也可以跑步？我当时的第一反应也是很惊讶，但还是觉得很有意思，就想着试试看。”在志愿者的帮助和陪伴下，他第一次在玄武湖徒步了3.5公里。如今，他已经可以一口气跑上20公里。自从参加了“黑暗跑团”，除了每周日到玄武湖参加固定例跑活动，每周三他还会和陪跑员约时间到北极阁公园加练。“我现在很喜欢跑步，跑完以后心情非常愉悦，跑步让我脸上的笑容越来越多，人也变得更加自信。”
对于一位全盲跑者来说，参加每周日的例跑活动并不容易。徐新飞是一位盲人推拿师，如果有跑圈大神陪跑的话，即使晚上12点才下班，他也会在凌晨4点多就起床，出发到玄武湖。时间不赶的话，徐新飞会坐地铁过去，中途需要转一次地铁，还要在地面走很远的路，单趟最少要一个半小时，一路上就靠一根盲杖。
不过让他感到欣慰的是，南京地铁的服务非常好。每次跑步结束后，他的陪跑员会送他到地铁站，只要跟工作人员讲有盲人需要帮助，就会有志愿者来接，如果换乘的话，工作人员也会电话通知马上有位盲人乘客到站，要安排志愿者去接一下，这让他感觉很暖心。
陪跑绳连接起视障跑者和陪跑员
徐新飞的陪跑员郁芳芳今年48岁，热情开朗，从事会计工作，她已经陪徐新飞跑过了一个春夏秋冬。一年前，她加入黑暗跑团，到目前为止她已经陪跑了10多位视障跑者。“他们都非常乐观阳光，热爱跑步，珍惜锻炼机会，有时候我们一次就要跑两三个小时，我会边跑边跟他们聊天，把我看到的都讲给他们听，为了陪他们跑，我已经放弃了自己跑成绩。”
郁芳芳告诉记者，如果参加正式的马拉松比赛，一位盲人跑步至少需要四位陪跑员，一位领跑员在前面带路，一位主陪跑员与盲人跑者通过陪跑绳牵引，一位伴跑员在后方确保安全，还有一位负责提供补给。“我们非常害怕他们受伤，对于健全人来说受伤的话康复都很困难，更别说他们了。”
她拿出一根紫色的陪跑绳，两端各有一个绳圈。她介绍，陪跑的时候，一端的绳圈套在视障跑者的左手腕上，手掌绕一下用虎口握住绳子。陪跑者则把右手四指扣进去握住绳圈。“对于陪跑者来说，首先握绳的方式一定要掌握好，一旦遇到紧急情况，我手一松就可以松掉了，要不然一摔摔两个。”
除了最基本的陪跑绳的使用规范，在跑步过程中，也考验着陪跑员的爱心和责任心。“首先我们的步伐要和小伙伴同频，不时地去低头观察下，我的右脚和他的左脚要一起出去，如果发现不同频的话，我们会迅速跳一下，这样就可以调整过来。”郁芳芳说。
郁芳芳也会经常带小伙伴去南京爱跑步体育俱乐部练习，她在那里跟着前辈队友们学到了很多如何陪跑的技巧，这让她带的两位视障跑者的成绩在一年不到的时间里突飞猛进。比如：在跑步过程中，她会时刻关注小伙伴的状态，“要是听到他们呼吸急促，这个时候就知道他跑得费劲了，作为陪跑者来说，这个时候要赶紧调整跑步节奏，遇到前方有障碍的时候，如何调整手中的陪跑绳，都是很有讲究的。”
这个跑团已经拥有数百位陪跑员
对于跑圈大神来说，成为一个志愿陪跑员后，他们就要按自己的陪跑对象的配速来跑。特别是在正式的马拉松比赛中，他们会放弃跑出自己成绩的机会。
南京市建邺区聋协主席王勇是一位听力障碍者，也是南京“黑暗跑团”发起人，他是2000年第五届全国残疾人运动会唯一聋人领跑员。黑暗跑团南京站成立将近两年，目前已经集聚了数百位志愿陪跑员，其中不乏跑圈大神。
通过手语工作者的翻译，王勇告诉记者，他希望更多的残障人士走出家门，实现“跑起来”的梦想，共享美好的生活，更好地促进实现“跑道无障碍，人心无障碍”的目标。
南京晨报/爱南京记者 刘静
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