“最近走路时常感小腿处疼，什么原因呢？”“之前患过呼吸道疾病，肺功能变差了，能不能进行康复治疗？”“打喷嚏的时候有点漏尿，能不能通过康复治疗有所改善？”5月18日上午，南京市鼓楼区中央门街道工人新村社区广场上热闹非凡，“南京晨报乔医生健康社区行”第三站暨中大医院88周年院庆党员专家惠民义诊活动在这里举行。东南大学附属中大医院北院党支部书记凌夏和院长陈刚带领康复医学科和盆底康复中心的医、护、治团队不仅为居民带来了关于康复的健康科普知识宣传，还免费为居民们解答了日常生活中常见的康复医疗问题。
康复“大咖”到现场 场上、场下互动热烈
活动当天，工人新村社区的工作人员在社区广场搭起了台子，排好了座椅，早早地做好了准备，现场设互动区、义诊区二大区域。一大早，东南大学附属中大医院北院党支部书记凌夏、院长陈刚和康复医学科主任王红星教授便带着团队的康复医学“大咖”们来到现场。为了激发现场居民对康复医学的兴趣，现场主持的康复医学科何逸康博士和互动区台下的居民做起了“我问你答”的游戏。“预防和治疗骨质疏松最好的方法是什么？”“运动。”“人到老年，骨质疏松、肌肉流失，这时候是拼命补钙还是补充维生素D？”“补钙。”
台下回答问题正确的居民很快拿到了工作人员递来的奖品，而对于回答错误的问答，何博士一一给出正确答案。“人到老年，还是多补充些维生素D好，盲目补钙会造成肾结石等多种问题！”在这一问一答的互动中，现场居民表示真学到了不少知识，专家纠正了自己以前的一些关于健康的错误认知。
互动问答将现场气氛带到了第一个高潮。接下来由团队的黄飞主管技师教大家颈肩腰腿痛保健操。“颈肩腰腿痛是中老年人中常见的症状，坚持早晚做一做这套操，可以加速血液循环，缓解局部肌肉紧张等，康复疗效好！”黄飞称。
针对一些老年人盆底肌问题，有漏尿、便秘等问题的，团队的黄宁青技师教大家盆底保健操。“我平时要是打个喷嚏什么的就有点漏尿，以前挺不好意思说的，今天学了这个操，回家每天坚持练，相信肯定有效果！”居民吴阿姨笑称。
“社区需要康复知识的中老年人特别多，这次一下来这么多业内专家，对于居民来说真是一次不可多得的学习、咨询的好机会！”鼓楼区中央门街道工人新村社区党委书记吴伟粉称。下一步，社区还将继续和辖区医疗单位加强合作，积极探索创新宣传形式，进一步推动全民健康事业的发展。
体质筛查、回答咨询……义诊专家忙得来不及喝水
在义诊区，设置了老年衰弱体质筛查处以及义诊台。在老年衰弱体质筛查处，居民王师傅和一群老邻居围着到场的医护老师给他们一一进行体质筛查。肺功能、吞咽功能、身体成分、平衡能力等，多项事关老年人身体健康程度的指标在这里都可以检查。“根据检查结果，您的体脂率有点高了，脂肪多了，回去要注意控制荤菜的量，多吃一些蔬菜和水果！”几项检查全部结束后，现场护士提醒王师傅。
在义诊台前，王红星和科室的几位专家更是忙得连喝口水的时间都没有，每个人前面都排着长长的等待咨询的人群。居民孙阿姨这一年多来常感手指发麻、关节僵硬，每天早上醒来她的第一件事情就是重复“握拳 松拳”这个动作，以缓解关节发麻、僵硬的问题。可是坚持了好长时间，之前有的症状还是一直存在。王红星给孙阿姨的手指进行了仔细的检查，认为不能排除类风湿性关节炎。“现在重要的是先确定病因，建议您先去医院做一些炎性指标的筛查，比如说类风湿因子指标等，等病因明确，再配合针对性的治疗，效果应该会很好！”王主任叮嘱孙阿姨。
“王主任，最近我的小腿处总是隐隐地疼，连跑步都不敢了！”居民周先生是一位爱好跑步的人，刚“入圈”不久，可他的许多习惯却不好，跑步前连热身都没有。通过王主任的检查，周先生连跑步姿势都有问题，时间久了自然会伤到小腿的肌肉。“最近做一做康复训练，大概个把月就能恢复正常了。重要的是如果你还想跑，就要纠正错误姿势，跑前做好各种热身准备，这样才不会对身体产生伤害！”王红星称。
运动、合理饮食……让中老年人有良好的肌肉骨骼功能
王红星介绍，社区中较多老年人都可能面临着颈肩腰腿痛、运动功能衰弱以及盆底功能障碍等三大问题，对于这三大问题，基本上都可以使用康复治疗带给他们实实在在的治疗效果。以颈肩腰腿痛为例，它是颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等病症的一个泛称。要怎么样去避免颈肩腰腿痛的发生呢？重要的一点就是要增加脊柱和关节的稳定性，只有脊柱和关节稳定性增加了，疼痛的发生率才会减少。“这时候要通过运动锻炼来增强我们肌肉的力量，让关节更稳定，让我们的脊柱的更加稳定，这样从事各种活动的时候，颈肩腰等处发生损伤和疼痛的机会就会减少。如果已经有明显的疼痛症状的话，要积极的就诊，进行合理的康复治疗，包括物理因子治疗、手法治疗等！”
王红星提醒广大社区中老年人，每天要保持一定的运动量，做一些增强肌肉力量的训练；中老年人平衡能力下降，要尽可能地减少一些意外，比如说跌倒、运动损伤的发生；最后要注意饮食均衡，注意增加优质蛋白的摄入，也包括维生素D的摄入，这样可以减少老年人骨质疏松的严重程度，保持良好的肌肉骨骼功能状态。
通讯员 崔玉艳
南京晨报/爱南京记者 钱鸣 景正华
张家俊 摄