迈皋桥社区卫生服务中心 “运动损伤治疗”团队助力仙马

晨报讯（南京晨报/爱南京记者 孙苏静）“4月9日，2023年度仙林马拉松顺利举办，本次马拉松有12000余位跑者参加，南京市栖霞区迈皋桥社区卫生服务中心运动损伤治疗团队全程参与，为本次活动参赛者的赛后拉伸及急性运动损伤的治疗保驾护航。

该中心康复科主任陈宝宜介绍，在马拉松比赛中身体的肌肉、肌腱、韧带甚至是身体每一部分都面临严峻挑战，赛后恢复不可大意。相比跑前热身，跑后拉伸常常被很多跑者所忽视，因为很多人在跑完步消耗了大量体力后就抱着侥幸心理，直接略过拉伸运动，选择了休息。一开始不一定有问题，但长此以往，可能就会出现腿部肌肉变僵硬，感到疲劳酸软等问题。

“拉伸是指通过某些动作和特定角度，将肌肉纤维和肌腱置于伸长位置，帮助延展肌肉的伸展性和弹性。经常拉伸有助于避免日常活动和锻炼造成的肌肉不平衡、肌肉结节、紧绷和肌肉酸痛等问题。”陈宝宜表示，不仅如此，拉伸的同时要注意拉伸时间，如果我们过度拉伸肌肉，则会抑制肌肉的弹性，导致我们在下一次跑步时无法发挥肌肉的最佳状态，效果反而适得其反。

据了解，该中心运动损伤治疗团队为本次大赛的跑者们提供了专业的运动康复治疗及科学的运动指导，受到广泛好评，一位跑者说：“虽然在你们这里排队排了40分钟，但是治疗效果让我觉得这40分钟很值！”