跑步机、椭圆机、体脂测试……近日，记者在南京市江北新区泰山街道社区卫生服务中心看到，这里开了个“健身房”，除了配备有健身房常见的运动及体能测试器械外，还有专业的运动处方师和运动指导。原来，这是该中心家庭医生体卫融合的创新项目。去年10月，该中心通过了南京市体卫融合创新试点，目前正在创省家庭医生体卫融合创新模式示范点。
缺乏专业指导，运动达人练伤了
记者采访时，遇到了正在做力量训练的朱先生，46岁的他热衷于体育锻炼，看上去就比同龄人更健壮。朱先生告诉记者，他之前经常打篮球或到健身房进行训练，“坚持有近20年了。”但由于不科学的运动，身体也出现了一系列状况，泰山街道社区卫生服务中心体卫融合——运动促进健康站项目负责人、二级运动指导员周礼妹为他进行全方位评估后发现，朱先生存在高低肩、左膝运动损伤等问题，同时体脂也偏高。
中心体卫融合团队通过综合测评，为他开出了个性化的运动处方，通过科学的运动设计来避免运动损伤，恢复关节韧带力量，保持身体健康。周一到周五，朱先生每天都会抽时间到该中心进行运动，双休日则居家训练打卡。“有了专业人士的指导，锻炼更科学了，现在的核心训练会更多。”朱先生告诉记者。
完成测评，开具个性化运动处方
所谓体卫融合，即通过运动促进健康。建立专属运动处方，以非医疗手段干预健康，对慢性病等特殊人群开展体育健身指导。对于普通老百姓来说，由于运动知识缺乏，不仅运动效果不佳，还容易带来运动伤害，尽快普及科学健身，推进体卫融合势在必行。
据该中心副主任叶飞介绍，该中心为有需求的居民提供问卷测试、体质分析测试等，从而定制运动处方。根据运动处方，以科学的运动健身作为手段，达到健康运动、远离疾病的目的，以及改善慢病、亚健康人群的身体状况，同样也可以促进运动损伤后的康复和调理。叶飞说：“目前到健康站锻炼的人员主要由家庭医生团队或慢病中心筛选，通常都是有糖尿病、高血压等慢性病的人群，也有少数是有塑形需求的。”
周礼妹向记者介绍了详细流程：“慢病病人或亚健康人群，需要按照标准，先做运动前的筛查，填写PAQ问卷、焦虑和抑郁问卷、睡眠问卷和心血管风险问卷。”以此来更科学地判断病人是否适合运动或在运动过程中是否需要监测。“还有我们运动处方师，会根据病人的疾病史、服药史，还有以前的症状，做一些基础的限定。”此外，还需通过体脂分析仪检测病人的肌肉功能分布、体脂率，以方便运动处方师更好地做规划。心肺耐力测试也是不可或缺的检查，共持续约4分钟，随着负荷逐级增加，电脑系统可以直接算出病人心肺耐力、基础代谢和最大摄氧量。同时还可以将数据进行前后对比。
运动康复，系统性维护居民健康
开具运动处方后，就可以接受运动康复训练了，周礼妹表示，一般分为抗阻训练和有氧训练。抗阻训练区内，设置了多台力量训练器械，用于训练全身上下的肌肉力量。有氧训练区则包括跑步机、椭圆机等设备。每位训练者都有一张专属的电子存储卡，所有的信息都存储在卡片内，运动开始前在机器上刷卡，机器根据个人信息和自定义运动处方进入相应模式，并设定对应的训练强度与训练计划。此外，也有相应的运动处方师在旁边进行指导，有安全隐患或运动损伤风险的会及时予以提醒。
在抗阻训练开始前，居民还要运用仪器进行一系列评估。包括：推胸划船，测胸大肌和背阔肌的力量；勾踢腿训练，用来检测股四头肌和腘绳肌肌力强度；腹背机、腰背机，测腹肌和腰背竖脊肌肌力强度。通过这三个机器，可以测算出个人的1RM值以及运动强度，并根据检测结果制定个性化的运动强度。
在运动过程中，同时佩戴运动监测腕表，更能直观地观察运动者的运动强度，以便更安全、有效地进行运动。
实习生 于嘉杭
南京晨报/爱南京记者 华琳月 文/摄