止不住的“咳咳咳” 这几种方法安排上

“咳咳咳……”这是不是阳过后的你真实写照？很多时候，咳嗽症状虽不严重，但很难让人忽视。一说话，就咳咳咳不停，一睡觉，就咳得难以安睡。有没有好的方法来克服这一顽症呢？

南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉介绍，实际上，咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”、修复气道的过程。恢复慢一点的人也不用太担心。一般来说，阳过后的咳嗽症状平均持续2周左右，有些患者咳嗽持续时间可长达4周。新冠病毒感染2周后如咳嗽症状有加重，或超过4周症状尚未缓解，需要到医院就诊。

她介绍，轻微的咳嗽症状无需治疗，咳嗽症状影响生活时，建议就诊，可使用缓解咳嗽症状的药物，有些人表现为干咳，用对症的止咳药即可。有些人表现为有痰，一般可用化痰的药。如果药物治疗效果不佳，需要到医院进一步评估咳嗽的原因。

侯莉莉介绍，该院中医科结合症状的特点，在仝小林院士痒咳散基础上进一步进行加减制成，以射干、麻黄、杏仁、半夏、款冬花、五味子等宣肺止咳药物研磨成细粉以便于服用，可直接吞服或装入胶囊服用，达到化痰止咳、平喘化饮之功效。适用于咳嗽伴咽痒、痰白或有泡沫者。除痒咳散这一内服疗法治疗咳嗽之外，还有多种外治方法加强巩固对病症的治疗。如中药穴位敷贴法、针刺、耳穴压豆、雷火灸等。在日常生活中，缓解咳嗽，可试试以下几种方法：

1、适量喝温水，可以帮助缓解咽喉部的刺激。咳嗽宜食用滋阴润肺，镇咳平喘的食物，如冰糖炖雪梨，核桃杏仁粥；2、调整饮食习惯，如症状发作期间避免高糖、高脂饮食，尽量避免酸性或辛辣刺激性食物及饮料摄入。也不宜吃过寒过凉的食物，如冷饮或者冷冻饮料等；3、如夜间平卧时咳嗽明显，可抬高床头，以左侧卧位入睡；4、室内可使用加湿器增加空气湿度。

通讯员 王凝嫣

南京晨报/爱南京记者 孙苏静