九点一过，亲子“炸锅”？
看泰州家长如何破解作业“深夜劫”
□本报记者 童凯
“晚上九点，是母慈子孝的分水岭！一过这个点，看他磨蹭，我就火冒三丈！”这句来自泰州一位家长的吐槽，道出了无数家庭的共同心声。近日，一张画着“超过21:00，妈妈会暴躁！”的“陪读提醒图”在本地家长群中广泛流传，配上网络热传的“表面淡定，内心早已崩溃”的梗，瞬间引发了众多家长的共鸣。
这看似戏谑的现象背后，是真实存在的“21点焦虑”。这道横亘在无数家庭夜晚的时间红线，为何有如此大的魔力？泰州的家长们又该如何突围？记者就此进行了走访调查。
21点焦虑，家长忧心为哪般
家长的焦虑并非空穴来风，其背后交织着对健康、学业与未来的深切担忧。
“不是矫情，是真的怕！”身为医生的城东小学学生家长刘女士坦言，“晚上九点后，孩子的身体和大脑本应进入休息状态。长期熬夜，会直接影响生长激素的分泌和第二天的精神状态。”对很多家长而言，21点是一道明确的健康“警戒线”，一旦越过，就意味着孩子宝贵的睡眠时间被剥夺，焦虑感随之飙升。
“21点还没写完作业，脑子里就会自动拉响警报：是不是上课没听懂？效率为什么这么低？”泰州实验学校学生家长孔小艺的担忧颇具代表性。在分秒必争的学习竞争中，“拖拉”常被等同于“落后”。
不少家长担心今天的一个小问题，会像滚雪球一样，逐渐演变成大问题。六年级学生家长李女士则无奈地表示，看着孩子熬夜后作业错误率攀升，既心疼又无力，陷入“让他睡”还是“让他写”的两难境地。
总量严控，学校出招护睡眠
面对家长们普遍反映的“21点焦虑”，教育部门和学校并非视而不见。事实上，从省到市再到各学校，一场围绕作业减负的探索早已推进，试图从源头上为夜晚的“作业拉锯战”降温。
早在2017年，江苏省教育厅发布“减负令”，要求严格控制每日作业总量和时间，并首次明确提出可推行“每周无作业日”等探索。我市不少学校迅速响应，确定将每周三设为“无作业日”，用一份包含体育、阅读、艺术、家务的“自主作业清单”取代传统书面作业，开启了从“硬性要求”到“自主选择”的转变。
随后，市教育局教育科学研究院针对课后作业出台了指导意见，为全市的作业改革提供了科学细致的“路线图”。建议针对一、二年级，不安排书面家庭作业；三至六年级，书面作业每天平均完成时间不超过1小时。
此后，更多学校加入了创新行列。部分学校推出人性化措施，明确学生若晚上9点后仍未完成作业，可第二天带回学校继续完成。例如，泰州市凤凰小学推出了更为灵活的“作业熔断机制”——规定学生作业做到晚上9点，如仍未完成，经家长签字后即可暂停，切实保障学生的休息权。
市教育局相关负责人表示，近年来，围绕作业改革，我市越来越多的学校推出创新举措，除了试点无作业日，还通过控制作业总量、创新作业设计等方式，形成了一套为学生学业压力“松绑”的组合拳。
角色转变，专家建言破焦虑
政策在发力，学校在行动，但“21点焦虑”的化解，终究要落到每一个具体的夜晚和每一个家庭的相处模式中。当学校的“作业熔断机制”遇到家长期待孩子不掉队的焦虑，家长自身的角色定位与心态调整，就成为破局的关键一环。
市未成年人心理健康讲师徐飞指出，“21点焦虑”不是个别现象，而是当前家庭教育现状的一个缩影。问题的核心不能简单归为“孩子拖拉”或“家长脾气差”，实质上是有限时间与多重教育期望叠加之下，亲子双方共同面临的系统性压力。
当成堆的作业、学习效率这些看得见的任务，不断挤压睡眠、情绪和亲子关系等看不见的长期价值时，21点就成了情绪的爆发点。在焦虑驱使下，催促和指责容易破坏孩子的专注力和内在动力，形成“越催越慢”的恶性循环，使作业问题从“学习问题”升级为“亲子矛盾”。
顾梅是泰州市城东中心小学老师，担任班主任已有二十余年。在她看来，要破解这个困局，关键在于家长实现角色的根本转变。“我常建议家长，先从‘控制者’转向‘赋能者’，不要一味发号施令，而是和孩子一起制定‘家庭作业约定’。根据作业量和作息共同规划时间，再借助计时器，让孩子掌握时间管理的主动权，逐步培养自我规划能力。”
“同时，家长也要从‘监督者’变成‘支持者’。”顾梅说，“千万不要只盯着作业本上的对错，多关注孩子写作业时的情绪。他是不是遇到难题了？是不是累了？当孩子表现出抗拒时，别急着说‘你怎么这么磨蹭’，可以换成‘看你一直没动笔，是不是哪里卡住了？我们一起看看’，用理解和引导代替批评。”
顾梅还建议，家长应从“关注完成”转向“关注成长”，接纳孩子的个体节奏，通过“非暴力沟通”“爱的表达”和亲子互动等方式，维系温暖稳定的亲子关系。少纠结“作业写没写完”，多关注“孩子今天有没有主动思考”“是不是比昨天有进步”，每天给孩子一些具体的过程性肯定，不断激发他们的学习兴趣和成就感，让孩子真正感受到“学习也可以是一件愉快的事”。